日常生活，體質(zhì)是人們評價健康的重要詞匯，到底什么是體質(zhì)？體質(zhì)是對個體身心特性的概括，是個體在遺傳的基礎(chǔ)上，生長發(fā)育過程中形成的個性特征，體質(zhì)特征取決于臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強(qiáng)弱盛衰。我們了解了自身的體質(zhì)就能更好地調(diào)理身體。女性該如何調(diào)節(jié)自己的陽虛體質(zhì)呢？下面就讓我們和尋醫(yī)問藥網(wǎng)一起了解吧。

陽虛體質(zhì)，尤其是女性朋友更多見一些。下面是女性陽虛(寒性)體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：

1.痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄;

2.經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;

3.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

4.大便稀溏，小便清長;

5.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)瘀;

6.晨起觀察舌苔，苔白膩。

對于女性陽虛(寒性)體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)。總結(jié)了幾個方法：

忌寒食

飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品;

忌衣單

一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

宜有氧

寒性體質(zhì)的人不適合長期游泳，運(yùn)動要做一些溫和性的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用。

宜熱食

食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝，冬天可以適量吃一些滋補(bǔ)火鍋。

從上文尋醫(yī)問藥網(wǎng)的介紹中，我們知道了什么是女性陽虛體質(zhì)，當(dāng)女性是陽虛體質(zhì)時如何調(diào)節(jié)自己的陰陽平和，只有達(dá)到身體的陰陽平和狀態(tài)就會減少生病的幾率。