其實在我們的生活當中，有很多的男性朋友們都會出現腎虛。腎虛的疾病也是會嚴重的影響著我們的安全，給我們的身體帶來的危害也是比較多的，如何趕走腎虛的癥狀，三個小妙招就能夠輕松的達到，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，那么到底是哪三個小妙招呢？

良好習慣不能少

要向對腎虛進行調理的話，肯定是要改掉一下不好的習慣，比如經常熬夜、飲食不規律等情況。要養成良好的習慣，比如要早睡早起、有充足的睡眠時間、堅持鍛煉、有良好的飲食習慣。當你擁有這些良好的習慣，你的腎虛癥狀也就會慢慢的消失了。所以說養成良好的生活習慣，是對腎虛調理有很大的幫助。

注意性生活的頻率

當出現腎虛的時候，我們為了調理腎虛，就需要對自己的性生活多加注意，因為對于男人來說，性生活所需要用到的體力是非常多的，可以說是會消耗掉非常多的體力，而經常這樣的話，是會對腎臟造成非常大的負擔。所以想要調理好腎虛的話，就必須要根據自己的身體做好對性生活的控制。

平時吃一些補腎的食物

對于腎虛的調理，飲食一直都是非常重要的，所以在平時的時候，我們可以選擇吃一些補腎的食物。比較補腎的食物有非常的多，比較長的有生蠔、乳鴿、枸杞、山藥跟蝦。所以最好每周都要吃3次左右的這些補腎食物，對腎虛調理有不錯的效果。

補腎食療方

枸杞豬腰湯

材料：豬腰、枸杞、生姜、大蔥。

做法：先把豬腰對半切塊后去膜去筋，然后洗凈切成絲，最后再過一遍沸水，去一下血水。枸杞洗凈;生姜洗凈切絲，大蔥洗凈切塊。鍋里注入清水，煮開好倒入豬腰、枸杞、生姜。然后煮到枸杞快熟透的時候加入大蔥跟調味料，然后攪拌一下即可食用。

爆炒核桃仁

材料：核桃。

做法：先把核桃先去核后用清水洗凈，然后直接放在太陽下直接瀝干。鍋直接燒熱，不加任何東西，然后放入核桃仁下去炒到香味出來即可。

海參粥

材料：海參、梗米、蔥花。

做法：先把海參泡水后宰殺去內臟，然后洗凈再切成絲;大米直接淘洗干凈。砂鍋注入清水，倒入海參跟梗米按摩熬煮成粥，等粥熟的時候，再放入適量的調味料跟蔥花攪拌一下即可。

腎虛的癥狀也是比較大的，也是會嚴重的影響著我們的安全的，所以生活當中我們一定要按照正確的方法來解決腎虛的癥狀，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，這三個小妙招就能夠輕松的達到腎虛的疾病，保護我們的生命，更加的健康，對于我們的身體而言帶來的效果也是比較大的。