常說生命是革命的本錢，人人都應當把健康放在人生的第一位，都應當把養生作為人生的重要內容，若想老的慢，夏季養生很關鍵。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生。

俗話說：“心靜自然涼。”不管外界有任何不利因素，自己本身要做到心胸豁達，心情愉快。

拍打足三里，暖胃又健脾;擦胸增腺素，健康又長壽;彈耳把眼運，健脾又健腎;要想心臟好，快走和慢跑。

科學搭配果蔬：

多吃蔬菜、水果可以補鐵。富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸，這些有機酸可與鐵形成絡合物增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。

飯后養生五技巧：

飯后并不是吃完就坐著看電視玩手機或者干脆躺著，養生保健身體要注意這五條，吃的油膩喝芹菜汁、吃完火鍋喝瓶酸奶、吃多了太撐喝杯大麥茶、吃完泡面一定要吃水果、吃螃蟹后要喝生姜紅糖水。

起床后的養生小知識：

一般睡個懶覺就起來了，大家應該很少注意這些養生細節吧“伸懶腰、打哈欠、深呼吸、立遠眺、喝溫水、凈大便”，保持這樣的日常保健對全身器官都是有好處的。

夏日暑熱危害，妙招助你抵御，保持良好睡眠，提高抵抗能力，避免陽光暴曬，午間減少外出，溫馨關懷送上，快樂安康圍繞。

長壽秘訣：對待疾病沒心沒肺，與世無爭活得不累，絕不害人問心無愧，煙不多抽酒不喝醉，陰陽平衡葷素搭配，嘻嘻哈哈多活幾歲。