生活當中有很多的人們并不知道，對于我們的男性朋友們來說生育能力危害的話，也會給我們的生活帶來非常多的危害的，那么最傷害我們男性朋友們生育能力的行為到底是哪些？我們應該如何正確的解決這樣的癥狀，保護我們的身體。

溫度過高

我們都知道精子最害怕的環境就是高溫的環境，可以說高溫就是殺死精子的天敵。所以當天氣太熱、經常穿緊身褲或者蒸桑拿跟泡溫泉都是很容易讓私處的溫度升高，而這樣就會出現精子的活力下降或者死亡的情況。可以說高溫就是影響男人生育能力的一個主要因素，最好是要學會避免。

吸煙喝酒

現在很多男人都是具有吸煙喝酒的壞習慣，而經常這樣做的話，不僅會讓男人的性能力慢慢下降，還很有可能會直接引發生育能力受到影響的情況。因為香煙里面所含有的有害物質跟酒精都是具有毒殺精子的效果，精子最害怕這2這種東西，所以如果你想要保護好生育能力的話，那就趕緊丟掉香煙、放下手中的酒杯，并且不要再去碰觸它們了。

飲食不當

現在很多人的飲食都是比較重口味的，經常會吃辛辣食物或者刺激性的食物，有時候還喜歡吃燒烤跟火鍋，但是這些類型的食物都是對精子不好的，很容易讓前列腺出現充血，影響到精子的活力，最后還會導致精子出現死亡的情況。另外如果出現挑食的情況，還會導致身體沒有攝取到足夠的營養，讓精子無法正常的生成。

精神緊張

現在的男人因為工作壓力很大，所以經常總是出現很緊張的情況，長期這樣的話，是會出現內分泌失調的情況，很容易影響到精子的生成跟性能力問題。

保護精子的食物

生蠔

說到保護精子的食物，生蠔肯定是不可少的，因為生蠔含有很多的鋅元素，這種物質對于精子來說是很重要的，經常吃的話可以保護精子。另外生蠔還具有提高性能力的效果，所以很多男人才會喜歡吃生蠔。

乳鴿

乳鴿是一種性激素非常高的飛禽，因為它四季都在交配，所以拿乳鴿來燉湯的話，就具有可以提高性能力跟保護精子的效果。

最傷害男性生育能力的行為也是會給我們的身體帶來非常多的危害的，我們一定要按照正確的方法來解決，我們這樣的生育型能力，給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的。因為只有這樣才能夠輕松的解決，保護我們的身體，更加的健康，解決我們身體帶來的癥狀，讓我們的生活更加的完美。