每當寒冷冬季到來時，對于身體體質偏寒的人群，此時身體的狀況很容易發生凍瘡、心腦血管疾病等特別高發的，其中也就包括胃部不適的人群，時常受較冷過多刺激發生上腹部疼痛、燒心等很明顯，所以及時做好養胃護胃很重要。那么，冬季如何養胃呢？

多吃屬性為“溫”的食物

冬季人們經常吃羊肉、狗肉來御寒，殊不知這些熱性食物容易對胃部造成傷害，導致胃火旺盛，其實冬季更適合吃一些溫性食物，它們不僅能起到保護胃部的作用，還能強身益氣，提高身體素質，溫性的肉類有魚肉、牛肉、瘦肉等，水果類則有龍眼、石榴、荔枝等。

早晨起來不如喝一杯溫水

不少朋友反應，早上起床之后總感覺喉嚨干干的，這個時候就可以來一杯溫開水，這杯溫開水不僅能滋潤你的喉部，還能稀釋胃酸，達到酸堿平衡。此外，我們也可以在早餐之前喝一杯溫開水，這樣可以避免空腹進食導致的消化不良哦。

吃飯的時候要放慢速度

不僅是在冬季，無論是哪個季節我們在吃飯的時候都要講究細嚼慢咽，這樣才能更好的保護胃部。冬季進食的時候，我們可以先吃一點主食，然后再吃蔬菜、肉類、喝湯，這樣的進食順序有利于刺激唾液分泌淀粉酶，提高胃部的消化能力。

胃不好的人最怕糯米

相信大家都聽老人說過“胃不好少吃粽子”，這到底是為什么呢？其實這是因為粽子主要由糯米組成，而胃不好的人最怕的就是糯米這種不好消化的食物，所以冬季養胃護胃還是少吃一點糯米類食物吧。

推薦2大養胃中藥材

山藥

很多朋友只知道山藥能對肺部起到保健作用，其實山藥也能用來養胃。經常吃山藥可以健脾益胃還能幫助消化哦。

蓮子

冬季吃蓮子的朋友應該比較少，不過中醫認為蓮子具有補脾胃的作用，所以冬季可以適當服用一些蓮子來養胃護胃。

在有冬季發生胃部不適的人群，使之大家在及時多添加衣物的同時，使之日常多增加熟食熱湯、羊肉、狗肉等這樣的溫性食物加以補之，同時在日常的飲食中一定要注意進食的速度快慢掌握，這都能影響在冬季更好的保護我們的胃部發生各種意外發生。