怎么樣做才可以延緩自己皮膚的衰老，衰老，也是我們大家沒有辦法去避免的一個(gè)過程的，一般人到中年以后，肯定是每個(gè)身體上面的一些器官都在衰老，還有就是臉上的一些皮膚也是衰老的非常快的，那么生活中到底應(yīng)該怎么做？一定要保護(hù)好哪些地方才可以達(dá)到更佳的，延緩衰老的一個(gè)問題的。

1、卵巢

卵巢可以說是女性分泌雌孕激素的唯一一個(gè)器官。雌孕激素關(guān)系到女性衰老情況，如果雌孕激素多，那么就能起到延緩衰老的作用。因此，如果能夠每周保持至少1次的夫妻生活，就可以調(diào)節(jié)激素水平。在平常時(shí)候，多吃大豆制品，能補(bǔ)充異黃酮。

2、腸胃

腸胃是器官里面，最容易先衰老的器官。腸胃是我們吸收營養(yǎng)、消化的地方。如果腸胃衰老了，那么就會(huì)影響到營養(yǎng)的吸收，而且腸胃衰老蠕動(dòng)也會(huì)減慢，首先出現(xiàn)的問題就是便秘了。我們知道，一直便秘的話，只會(huì)讓腸道一直重新吸收宿便，長斑、臉色晦暗等情況，也隨之出現(xiàn)。因此，想要預(yù)防衰老的話，要保護(hù)好自己的腸胃，每周至少食用3次左右的高纖維食物。

3、膝蓋

不要每天都穿高跟鞋，一星期有五天穿的話，那么就要休息2天。不然膝蓋承受的壓力，沒有時(shí)間來緩解，上下樓梯也是，速度不要太快，不要傷到膝蓋。

4、胸部

胸部是女人身材以及性感的重要標(biāo)志，特別是過了30歲之后，就會(huì)有衰老的預(yù)兆了。不僅乳房開始下垂，一些乳腺疾病的發(fā)病率也提高了不少，例如乳腺增生等。選擇內(nèi)衣方面，要選擇舒適合適，不要太過追求塑身效果，更不要一直穿擠和勒的內(nèi)衣。每天晚上睡覺的時(shí)候可以不穿內(nèi)衣，或者是穿睡眠內(nèi)衣，讓胸部徹底放松。在睡覺之前，可以輕輕按摩胸部。

一般的女性來說，都特別希望自己的皮膚保持的非常好的，而且這樣看起來真的是非常年輕的，那么這個(gè)時(shí)候到底應(yīng)該怎么辦？人老珠黃的時(shí)候沒辦法避免，所以大家一定要很好的去保養(yǎng)自己的臉蛋，而平時(shí)的時(shí)候一定要很好的去保養(yǎng)自己的身體的健康的問題。