其實有很多女孩子都可能會出現一些痛經的問題，那么中醫到底有一些什么樣的小方法才可以達到治療痛經呢？大家都知道在出現痛經的時候真的是非常痛苦的，有的人可能會出現惡心嘔吐，有的人會出現下腹部疼痛，大家一定要很好的去緩解的。

1、一定要注意保暖

有些女孩子表示，自己偶爾會痛經，但大多數時候是不痛經的，這是怎么一回事呢?專家表示，這有很大的可能是因為受寒而引起的痛經，所以說女性想要避免痛經，那么一定要注意腹部的保暖。另外，腳部也是需要女性特別呵護的，避免寒氣從腳底入侵。

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2、飲食方面要忌口

很多年輕女性仗著自己歲數小，不痛經，于是在大姨媽期間還是一樣喝冷飲，吃冰冷的食物，但是你要知道，日積月累下來，這些生冷的飲食就是引起日后痛經的一大元素。在月經期間，女性最好不吃冷飲，也不吃辛辣的食物。

3、運動與鍛煉要堅持

有研究證明，熱愛運動的女性痛經的次數會比普通女性來得少，這要歸功于運動可以提高身體的免疫力，讓身體變得更健康，如果你有痛經的癥狀，那么建議在日常里可以多跑跑步，做做瑜伽，這些運動都能緩解痛經。

4、生活作息要規律一點

生活作息不規律，喜歡熬夜的人身體狀態自然是比較差的，那么此時也更容易痛經。女性想要防治痛經，那么一定要保證睡眠充足，平常沒有特別的事情也不要熬夜，盡量早點睡覺，一日三餐也要按時吃。

5、私處衛生要做好

女性的私處衛生是值得關注的一個話題，在經期的時候不要泡澡，建議用淋浴的方式來洗澡，也不宜大量使用護理液。如果有婦科病需要涂藥的話，那么要及時更換內褲，避免二次感染加重疾病。

一般來說，在出現痛經的時候，真的是非常危險的一件事情，給我們的日常生活和學習帶來非常大的一個傷害的，所以大家在出現痛經的時候一定要積極的去調理，可以選擇中醫的上面的這個五個小偏方都可以達到緩解的，平時也應該要多注意自己的腹部的保暖問題。