女性體內有濕氣應該怎么做才可以達到更佳去處的呢？其實我們大家都知道，當我們的身體里面的濕氣非常嚴重，肯定會讓自己出現一些傷害，甚至會出現一些，口臭，便秘嚴重的也會讓自己發胖的，所以大家一定要想辦法把它給盡快的給排除干凈的呢。

1、通過食物來調理

(1)飲食宜清淡，女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會影響腸胃系統，造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護腸胃的最好方式。

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(2)以谷物粗糧為主，五谷雜糧具有很好的餓養生效果，而且女性多多食用五谷雜糧可以排毒養顏、防濕邪入侵。另外還能讓身體吸收更多的營養物質。何樂而不為呢?

(3)多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。薏米、紅豆和山藥都是健脾祛濕、利水消腫的食物。因此，把他們煮粥或者煲成湯都是不錯的選擇。不過，切記這些東西因為有利尿的作用，因此，如果平時尿就很多的人最好是不要食用。

2、加強體育運動

喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內濕氣越攢越多，一旦濕氣入脾臟，那么就很容易引發濕熱病癥。

想要排濕就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的濕氣。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利于身體散熱祛濕。背部刮痧的操作方法也很簡單。首先用刮痧板沾取一些橄欖油或者精油，再沿著背部的脊柱開始從上到下刮，之后往兩邊散開，記住背部刮痧的方式都是從上往下，而且每個區域刮5~8下即可。

尤其是對于一些比較愛美的女性朋友們，當身體里面的一些事情非常嚴重的情況下，還是應該要積極的去排除干凈的，就像上面的這個小方法，真的是非常不錯的，我們可以選擇多喝一些薏米粥或者紅豆之類的，都可以讓我們的身體更加健康的呢。