我們都知道在吃完飯的時候，有些運動真的是不可以做的，那么大家都知道運動對身體的好處也是非常多，可是在吃完飯的時候，如果是去做運動的危害性也是非常大的，我們就應該來看看，吃完飯的時候經常做運動也可能導致我們的腸道出現一定的刺激。

飯后馬上運動有哪些危害

腸胃會受到刺激

可以這么來說，如果飯后就馬上進行運動的話，是很容易讓腸胃受到刺激。當吃完飯，我們的腸胃里面都裝滿了食物，這個時候進行運動的話，會讓腸胃里面的血液出現分流情況。這樣就讓腸胃的消化能力效果變差，引發一系列的腸胃疾病，嚴重的話，還會直接出現胃下垂的情況。

引發闌尾炎

有研究數據表明，一旦我們在吃完飯就運動，是很容易引發闌尾炎的出現，而出現闌尾炎的的疼痛感是比較強烈的，有慢慢加重的傾向，所以當出現這個情況的時候，我們就需要注意一點了。

腹部疼痛

當我們在吃完飯就運動的話，也有可能會引發腹部疼痛的情況。而出現這個情況的原因是因為我們在運動的時候，血液會進行分流，流到其他的位置，讓消化道出現缺血情況，使得消化道的平滑肌出現痙攣，這樣的話，肯定就會引來一系列的疼痛感了。

在運動的時候，身體的需氧量是很大的，這樣就會讓肝臟的血液在回流的時候受到阻礙，讓肝區出現淤血而引發一系列的疼痛感。

飯后多久運動比較好

一般來說，當我們在吃完飯之后就馬上進行運動的話，是會讓身體的消化酶進行分泌，而這樣是很容易讓消化蠕動的能力變差，從而引來一系列的危害。所以飯后最好是不要進行運動。

而在吃完飯想要運動的話，可以按照人群來進行分類，因為不同的人群，其飯后運動的時間是不一樣的。如果你是經常運動的人群，可以選擇在吃完飯之后的一個小時左右就進行運動的，因為這種人的身體素質比較好，其腸胃消化能力比較強。

如果是那種不經常運動的人，或者是老年人的話，那飯后運動的時間就要推遲了，基本要選擇在吃完飯之后的1個小時左右才可以進行運動，這樣才有利于身體健康。而在運動的時候，每個人的運動都要量力而行，要選擇適合自己的運動。

所以在生活中一定要記得在吃完飯的時候盡量的不要去做一些劇烈的運動，因為這種情況也是非常危險的，可能會導致我們的腸道出現一定的徹底，甚至可能會出現一些惡心嘔吐發胖的現象，所以在飯后半個小時里面去做運動才行。