每個人在生活中都可能會出現(xiàn)便秘，因?yàn)楸忝氐奈：σ彩欠浅６嗟模�肯定會�?dǎo)致患者出現(xiàn)一些疾病的，甚至可能會出現(xiàn)痔瘡或者出現(xiàn)癌癥的，所以在出現(xiàn)便秘的情況下，一定要記得完全可以通過一些正確的方式去緩解才行的。

便秘會帶來哪些危害

腸穿孔

當(dāng)出現(xiàn)便秘的時候，可能是會引發(fā)大便潰瘍的，體內(nèi)所殘留的一些比較硬的糞便，會直接擠壓到我們的腸道，一旦腸道受到擠壓的話，肯定是會讓腸道受到破損，嚴(yán)重的話，可能會出現(xiàn)腸穿孔的表現(xiàn)，所以說腸穿孔算是便秘所帶來的一個危害。

引發(fā)心血管疾病

當(dāng)患上便秘的時候，我們想要排便的話，就會變得非常的困難，有時候需要很用力，并且還要屏住呼吸才能正常的排便，當(dāng)我們通過這樣的方式來進(jìn)行排便的話，是很容易因?yàn)槠翚舛�出現(xiàn)心肌梗塞跟心絞痛的情況出現(xiàn)，從而引發(fā)心血管疾病，危害身體健康。

加重肛腸疾病

經(jīng)常便秘的人，是會發(fā)現(xiàn)自己的糞便都是處于一個比較干燥的狀態(tài)，而這樣是很容易直接或者間接的引發(fā)肛腸疾病。另外有數(shù)據(jù)表明，很多患上結(jié)腸癌的患者，都是有便秘的情況，可以說便秘就是引發(fā)結(jié)腸癌的一個主要病因。

傷害皮膚

我們都知道排便也算是一個排毒的主要方法，因?yàn)榧S便都是體內(nèi)所排泄出來的一些廢物跟有害物質(zhì)，當(dāng)這些物質(zhì)一直都?xì)埩粼隗w內(nèi)的話，就會讓體內(nèi)的毒素增多，這個時候，身體為了自我保護(hù)，會選擇把這些毒素通過毛細(xì)血管排出，從而引發(fā)痤瘡或者痘痘的出現(xiàn)。所以當(dāng)出現(xiàn)皮膚干燥的時候，你要想想自己是不是幾天沒排便了。

緩解便秘的方法

每天喝250克的酸奶

想要緩解便秘的情況，我們可以選擇每天在飯后1個小時左右的時機(jī)，直接喝酸奶，每天如果堅持喝的話，就不會出現(xiàn)便秘的情況，因?yàn)樗崮淌蔷哂懈纳颇c道作用，預(yù)防便秘等疾病的出現(xiàn)。

多喝水

每天喝水的話，也是可以緩解便秘的，因?yàn)楹人�的話，是可以讓水分進(jìn)入到體內(nèi)，促進(jìn)腸道的蠕動，更有效的把體內(nèi)糞便排出，一旦糞便正常排出的話，肯定就不會出現(xiàn)便秘情況了。所以每天要學(xué)會多喝水，因?yàn)楹人�還具有排毒跟提高身體免疫力的效果。

每個人都可能會出現(xiàn)便秘，而且便秘的危害真的是非常大，一定要學(xué)會一些辦法，盡快的去緩解生活中可以多吃一些水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┻\(yùn)動，然后多吃一些纖維素比較多的食物，也是非常不錯的，可以促進(jìn)腸道的蠕動，可以緩解便秘的現(xiàn)象。