男性朋友們繼續給我們的身體帶來了危害也是比較多，那么你知道嗎？男性朋友們生活當中都會給我們的身體帶來非常多的困擾，出現一些腎虛的疾病給我們的生活帶來非常多的危害，推薦6種食物能夠有效的補氣，那么到底是哪6種食物呢？就讓我們一起來了解一下。

男人氣虛是如何引起的

1、長期用腦

很多男性朋友在工作中處于主導者，因此需要思考的問題很多，長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃，也會導致氣虛癥狀發生，因此無論工作多么繁忙，也一定要安排適當的休息空閑時間，避免用腦過度。

2、不良的飲食習慣

很多男性朋友都是肉食動物，經常會吃些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒，其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。

3、用勞過度

體力勞動人群或者職業運動員都是體力消耗非常大的人群，而這類人群也尤其容易出現氣虛的癥狀，因此更應該做好身體保養工作。

4、曾經大病或久病

很多人會在大病之后感覺元氣大傷，其實這就行氣虛的癥狀表現。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢復保健工作，多運動，多吃點滋補食物，力求恢復身體元氣。

男性氣虛的危害

1、脫發增多

你是否曾經擁有一頭烏黑的頭發，可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤?最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

2、變胖

食量并沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。

3、怕冷

在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。

4、眼瞼浮腫

在早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

5、性欲冷淡

三十出頭的年紀正值你壯年，但是你卻成了廟里的和尚一樣，那么腎虛可能就是罪魁。

男性朋友們的腎虛的癥狀給我們的身體帶來的危害也是比較大的，所以生活當中我們一定要按照正確的方法來解決我們男性朋友們腎虛的疾病，保證我們的生命更加的健康才是最好的，所以按照上面所說的這種方法來解決，給我們的身體帶來的幫助也是比較大的。