生活當中有很多的男性朋友們都會出現一些腎虛的癥狀，男性朋友們腎虛給我們的身體帶來的危害也是比較多，冬天里的男人應該如何正確的補腎的，6款食療的小妙方式不可缺少的，到底是哪6款食療的小妙方，那我們應該如何正確的補腎才是最重要的，具體的就讓我們一起來了解一下。

可以補腎的食療方

乳鴿湯

材料：乳鴿、黨參、枸杞。

做法：先把乳鴿殺死之后去毛去內臟后洗凈;黨參洗凈切斷;枸杞也直接洗凈。把黨參跟枸杞直接塞入乳鴿里面，用牙簽把乳鴿的肚子縫好，放入燉盅里面。往燉盅里面注入適量的清水跟調味料，采用中火燉煮2個小時后就可以吃肉喝湯了。

泥鰍豆腐湯

材料：泥鰍、、豆腐、姜片、蔥段。

做法：把泥鰍先宰殺洗凈后后放入熱水浸泡30秒后撈起來沖洗一遍;豆腐洗凈切塊。鍋里注入清水，煮沸后放入泥鰍、豆腐跟生姜;轉為中火燉煮10分鐘后加入蔥段跟調味料攪拌1分鐘后即可。

干貝蘿卜湯

材料：干貝、白蘿卜、生姜。

做法：先把干貝洗凈后泡水半個小時;白蘿卜先去皮洗凈后切成絲;生姜洗凈切片。先往砂鍋里面放入這3種材料，注入適量的開水，用中火燉煮10分鐘后根據個人的喜好加入適量的食鹽跟調味料。

清蒸鱸魚

材料：鱸魚、生姜、檸檬、豆豉。

做法：先把鱸魚宰殺清洗干凈，然后在鱸魚的身上劃幾刀;用食鹽跟雞精涂抹腌制30分鐘。生姜洗凈切片;檸檬洗凈切片。把檸檬跟生姜直接擺放在盤子上面，放上鱸魚，再撒上豆豉;蓋上保鮮膜，放入鍋里蒸個8分鐘。另起鍋燒油，等鱸魚蒸好了之后直接去掉保鮮膜，把熱油淋在鱸魚上面。

鮮蝦大米粥

材料：蝦、大米、生姜、蔥段。

做法：先把蝦洗凈后去頭尾后剝殼;大米淘洗干凈;生姜洗凈切絲。鍋里注入清水，倒入大米燉煮30分鐘后再放入蝦跟生姜，然后接著燉煮到大米熟透后加入適量的調味料跟蔥段，然后攪拌1分鐘即可。

芝麻粥

材料：芝麻、大米。

做法：先把芝麻洗凈后直接放入過來炒熟，然后再研磨成粉末;大家洗凈后直接用開水熬煮成粥，等粥快熟的時候加入芝麻粉攪拌均勻即可。

及時的按照上面所說的這樣的方法來達到非常重要的好的補腎的功效，給我們的身體帶來的幫助也是比較多的，所以生活當中我們一定要按照正確的方法來補腎，解決我們男性朋友們的腎虛的疾病，給我們的身體帶來非常好的功效，保證我們的生命更加的健康。