在我們的生活當(dāng)中，有很多的人們并不知道，應(yīng)該如何正確的戒煙，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，那么我們對于男性朋友們來說，要想達(dá)到戒煙的效果，我們一定要遵循健康的方法來做才是最好的，三個(gè)時(shí)間點(diǎn)最好不要吸煙，到底是哪三個(gè)時(shí)間點(diǎn)呢？我們應(yīng)該如何正確的解決戒煙的癥狀，保證我們的生命？

早上起床后

有非常多的吸煙者，在早上起床的時(shí)候，覺得自己一晚上沒有吸煙了，趕緊吸一根煙。但是此時(shí)的身體是處于一個(gè)慢慢復(fù)蘇的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果吸煙的話，雞劊很容易讓細(xì)菌入侵到體內(nèi)，從而對身體造成一系列的傷害。并且每天養(yǎng)成晨起吸煙的話，是很容易造成亞健康的一個(gè)狀態(tài)，這個(gè)行為是非常不好的。

飯后吸煙

飯后一根煙，快活似神仙。現(xiàn)在很多人都有這么一個(gè)感覺，那就是飯后必須吸煙，不然就受不了。但是飯后吸煙的話是肯定不好的，當(dāng)我們吃完飯的時(shí)候，身體的血液循環(huán)速度是會加快的，這個(gè)時(shí)候吸煙的話，就會讓香煙所含有的有害物質(zhì)跟隨著血液入侵到身體的很多位置，這樣就會讓身體健康受到香煙的加倍傷害。

上廁所吸煙

現(xiàn)在很多煙民，在上廁所的時(shí)候，一定要吸煙，不然就沒辦法自然的排便。但是吸煙會影響到人的注意力，讓我們沒辦法專心的排便，這樣就會很容易出現(xiàn)便秘的情況。所以我們最好是要改掉在上廁所吸煙的這個(gè)行為。

戒煙的方法

遠(yuǎn)離吸煙物品

很多時(shí)候，我們?nèi)绻�看到相關(guān)的東西，就會起到聯(lián)想的作用。所以我們想要戒煙的話，就把香煙、打火機(jī)跟煙灰缸等物品都收起來，這樣的話，就不會起到聯(lián)想作用，戒煙的成功率也就會增加很多了。

遠(yuǎn)離吸煙人群

我們?nèi)绻�想要戒煙的話，肯定是要選擇遠(yuǎn)離吸煙人群的，因?yàn)檫@樣就會讓我們看到他們吸煙，這樣就容易出現(xiàn)復(fù)吸的可能性，所以在戒煙的這段期間，如非必要的話，最好是選擇遠(yuǎn)離這些人群。

多喝水

如果有煙癮的話，我們可以選擇多喝水，這樣通過喝水的模式，可以把煙癮給抑制住，當(dāng)煙癮一旦過去的話，我們肯定也就不會想要吸煙了，這算是一個(gè)短期抑制煙癮出現(xiàn)的方法。

即使按照上面所說的這樣方法來達(dá)到戒煙的效果，保護(hù)我們的生命更加健康，及時(shí)的按照上面所說的這種方式來戒煙，給我們的身體帶來的幫助也是比較大，所以生活當(dāng)中我們一定要及時(shí)的了解和改變，保護(hù)我們的生活，更加的健康和長壽才是最重要的一種戒煙的方式的。