生活當中有很多的人們并不知道應該如何正確的補腎，讓我們的身體更加的健康，男性朋友們應該如何正確的補腎呢？是不是也會影響到我們的安全，給我們的身體帶來非常多的危害的，6種食物不可少，到底是哪6種食物，就讓我們一起來了解一下。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷,它的味甘性平,不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的作用,特別適合腎虛患的人。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

蠶蛹

蠶蛹為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫學認為本品性味甘、溫、咸、辛,歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功,適用于腎陽虧虛、陽痿遺精、風濕痹痛、小兒疳積等。《醫林纂要》言其“和脾胃、祛風濕、長陽氣”。

藥理研究表明蠶蛹含脂肪28%~30%,蛋白質56%~63%,還含有鈣、磷、鐵等礦物質,豐富的維生素及激素等成分。因此食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質和多種身體所需的維生素,又刺激腎分泌,活精壯骨、補腎壯陽。

羊肉

羊肉肉質鮮美、營養豐富、味甘、性溫。能補血益氣、溫中暖腎,具有補腎壯陽的功效,適合男士經常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現今秋冬季節來進補,想要在自己女人面前大顯雄風男性們千萬不要錯過這個食物咯。

動物腎臟

中醫學認為“以形補形”,食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟是最好的。

男人不花錢的養腎技巧

1、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎之功效。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

及時的按照正確的方法來補腎的話，給我們的身體帶來的好處也是比較大，所以生活當中我們一定要按照上面所說的這樣的方法來達到補腎的功效，給我們的身體帶來非常好的保護，保證我們的生命更加的健康才是最重要的。