中醫對于腎虛，有著專門的研究，腎臟是我們很重要的器官之一，腎臟出現的問題之一就是腎虛，腎虛是一種自然生理現象，有幾類人是很容易患有腎虛疾病的！那么下面我們就來盤點下最易得腎虛的幾類人。

經常熬夜的人。熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

長期精神緊張、壓力大的人。工作、生活壓力過大，長期精神緊張，會使身體抵抗能力顯著下降，使*在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環境的“六淫”時，變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，“勞則氣耗”，過度勞累使*精氣消耗太多，導致腎虛。

頻繁抽煙、喝酒的人。“肺為氣之主，腎為氣之根”，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，兩者相互協調促進。肺、腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛，所以吸煙很傷腎。喝酒傷肝，而肝腎同源，肝受損也會波及腎。

久坐的人。長時間坐著不動，*腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受阻，整個*氣血運行都會受牽連。另外，腎經與膀肌經相表里，久坐會壓迫膀朧經，造成膀朧經氣血運行不暢，膀朧功能減弱，引發腎功能異常，“久坐傷腎”就是這個道理。

中老年人一旦腎虛也不用怕，多食生精的黑色食物，如栗子、黑米、黑豆等，保持心平氣和，多運動，充足的睡眠等。腎虛比較嚴重的可以服用些中藥，如龜齡集，其具有溫腎助陽、補益氣血、增強體質。

腎虛是一種疾病，但是中醫上將可以通過一定的飲食進行調理，讓腎虛得到一定的改善，但是中醫調理不是萬能，大家首先要改正自己不好的生活習慣。

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