腳部是保健養(yǎng)生的一個重點區(qū)域，很多人在炎熱的夏季經(jīng)常忽視腳部的保養(yǎng)，其實，夏季更要關注腳部的健康，夏季養(yǎng)好腳可以祛除暑濕，守護身體的健康，對夏季病的預防也有很好的功效。

泡腳祛暑濕防腹瀉。

很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調(diào)等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi)，如果不及時祛除，等到秋冬時節(jié)，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節(jié)酸痛等一系列病癥。堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

按摩腳底防便秘。

所謂“春夏養(yǎng)陽”，夏季養(yǎng)腳對助長陽氣很重要。但夏季暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，陽氣容易受損。一旦受損，到了秋天，很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了，可能導致體質(zhì)本來就差的人，免疫力下降，尤其對消化系統(tǒng)影響明顯，容易誘發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。按摩腳底有利于助長陽氣，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴，也有助于養(yǎng)生。此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其余四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次，力度適中。

好文推薦:

針灸減肥效果好 注意事項也不少 >>>

推拿按摩健脾消食 增強寶寶的食欲 >>>

洗澡養(yǎng)生一舉多得 緩解疲勞減肥瘦身 >>>

苦夏難熬 擺脫夏季焦躁情緒的五大策略 >>>

想要美腿 15大美腿標兵來助陣 >>>

辨證便秘類型 對癥下藥讓腸胃通暢 >>>