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嗓子也要節約用 每天讓嗓子打個盹

嗓子也要節約用 每天讓嗓子打個盹

不少人花很長時間去健身房鍛煉身體,可很少有人愿意花點時間關注一下自己的嗓子。美國密歇根大學健康體系研究中心的諾爾曼·霍吉克顏近日在“趣味科學”網站上指出,嗓子是人與外部世界聯系的大使,如果它出了問題,會給生活帶來巨大影響。有7個方法,能讓你的嗓子保持健康。


嗓子也要節約著用 每天讓嗓子打個盹

1、水分是聲帶潤滑劑

說話時,聲帶振動很快,只有適當的水平衡才能讓它得到潤滑。多喝水有助于嗓子保持良好狀態。不過,酒精和含咖啡因的飲料不起作用,含有大量水分的食品滋潤性最強,比如蘋果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外,濕潤的空氣對嗓子也有好處,應盡量讓家中和辦公室空氣濕度大一點。

2、讓你的嗓子打個盹

每天讓嗓子打幾個盹,也就是休息幾次,特別是長時間使用嗓子的時候。例如,教師在課間休息時最好不要講話;平時說話多的人,午飯后噤聲半個小時,不要沒完沒了地跟同事談天說地。

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