熟悉黃斑病變這種疾病的人都該知道這是一種對于患者視力影響非常大的眼科疾病，那么熟悉黃斑病變的人也應該知道的是應該重視黃斑病變這種疾病，那么為了減少黃斑病變這種疾病的發生，我們要從預防黃斑病變這種疾病做起。

1.在家族中出現有黃斑變性時，一般家族成員中50歲以上者最好定期進行眼底檢查。因為黃斑病變主要還與遺傳因素是有關的。

2.如何預防黃斑變性呢?由于太陽光強烈，大家在出門時最好戴墨鏡。罪域黃斑病變可能與長期的紫外線暴是有關的。

3.大家可以多吃一些蔬菜還有水果，魚類產品。因為在蔬菜水果中含有大量的抗氧化物質，如微量元素、葉黃素等。一些魚類中含有大量的不飽和酸，能夠有較強的抗氧化能力。都可以起到預防黃斑病變。

4.大家還應該補充一些具有抗氧化能力，特別是富含葉黃素、玉米黃素的保健藥品。這樣才能夠有助于防止黃斑病變的的發展。

老年性黃斑病變是65歲以上者喪失視力的最主要原因，黃斑是位于視網膜后面低度敏感的組織薄膜，當感光細胞老化發生病變時，就會長出脆弱的新血管，這些血管一旦滲血，便可迅速使人喪失中央視力。

澳大利亞研究人員研究發現，吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑病變，而黃斑病變是引起美國人失明而無法治愈的主要原因。黃斑在視網膜的中央部分，當它毀壞時就導致人們失明。

研究人員發現，只須吃適量的魚，就可以起保護眼睛的作用。一個月吃一次到三次魚，比一個月吃不到一次魚的人，黃斑病變的可能性減少一半。

但是研究人員說，并非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃一次魚，再多吃就不再增加對眼睛的益處。吃太多的魚還會干擾老年人吸收維生素E。

研究組專家表示，黃斑主要是由玉米黃質(plasma　zeaxanthin)組成，這種物質有助抗氧化，并吸收容易損害眼睛脆弱細胞和組織的藍光，因此他們進一步作臨床研究，以了解含豐富玉米黃質的中藥材枸杞，是否有助降低黃斑病變的發病幾率。專家指出，參與臨床研究的27名男女，年齡在22至48歲之間，其中14人一連28天將15克(約一湯匙)枸杞弄碎用水服用，其余人則飲用清水。研究人員于第29日為兩組人士做空腹抽血，發現連續28天服用枸杞的一組血液內的玉米黃質較28天前增加2.5倍;反之，飲用清水的一組則沒有增加。

溫馨提示：如果想減少黃斑病變這種疾病的危害的話，那么做好的做法當然就是從預防黃斑病變這種疾病做起，這樣從防患于未然開始，讓黃斑病變的危害遠離我們。