各種各樣的保健工作在不斷的充斥著我們的生活，然而我想并不是每一個人都能注意到每一種的保健工作，比如說有針對性的黃斑病變的保健工作，目前好像沒有受到大家的足夠的重視，那么下面我就說說黃斑病變這種疾病的保健工作。

除了要采取及時的治療，還要注意平時的保�。�

(1)閱讀和看電視的時間應控制，每隔1小時應到戶外活動或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時，看書時間不應過長，應合理安排閱讀和休息。

(2)有遠視、近視或散光的老年人應到醫院檢查，配戴合適的遠視鏡和老花鏡，以減少視疲勞。

(3)定期到醫院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察眼病發展情況。若出現眼睛疼痛、發紅、看燈光有彩色光環等癥狀，應及時到醫院檢查治療。

(4)保證睡眠充足，有失眠癥或神經衰弱者應用鎮靜安眠藥或中成藥調理。

黃斑病變常見的護理方法主要如下：

1、保持心情舒暢：要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對老年性黃斑變性的康復，同樣很重要。

2、避免過度視力疲勞：用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

3、避免長期過量接觸輻射線：長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速老年性黃斑變性的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

4、堅持定期按摩眼部：可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩晴明穴、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。

5、注意飲食的宜忌：多補充維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素，應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

黃斑病變的有針對性的保健工作對于保護視力的健康，減少黃斑病變這種疾病的發病，或者說幫助黃斑病變這種疾病的治療都是非常有幫助的，生活中大家需注意保護眼部健康。