平時(shí)大家需要注意黃斑病變的出現(xiàn)，這種疾病還會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的視力，造成了很多的危害后果出現(xiàn)，平時(shí)我們應(yīng)該警惕這種疾病，有效進(jìn)行治療，同時(shí)也要注意預(yù)防方法，保持好的心態(tài)，如何有效的預(yù)防黃斑病變。

預(yù)防黃斑病變：

1、避免過(guò)度視力疲勞。用眼應(yīng)以不覺(jué)疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

2、避免長(zhǎng)期過(guò)量接觸輻射線。長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

3、堅(jiān)持定期按摩眼部。

可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過(guò)按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

4、注意飲食的宜忌。

白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關(guān)，應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚(yú)、肉(動(dòng)物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

5、保持心情舒暢。要避免過(guò)度情緒激動(dòng)，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對(duì)白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要。

預(yù)防黃斑病變：

預(yù)防老年性黃斑變性應(yīng)及早遠(yuǎn)離煙草

美國(guó)、荷蘭和澳大利亞分別進(jìn)行的研究顯示，吸煙是導(dǎo)致老年性黃斑變性的重要原因。老年性黃斑變性是老年人低視力和眼盲的一個(gè)重要原因，但醫(yī)學(xué)界目前還不十分清楚確切的發(fā)病原因和發(fā)病機(jī)制，一些學(xué)者認(rèn)為這與視網(wǎng)膜色素上皮的代謝功能衰退有很大關(guān)系。美國(guó)眼科研究院的報(bào)告說(shuō)，科學(xué)家們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者或曾經(jīng)吸過(guò)煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高于不吸煙的人。報(bào)告強(qiáng)調(diào)說(shuō)，吸煙是已知的導(dǎo)致老年性黃斑變性的一個(gè)主要原因，而這個(gè)原因是可以預(yù)防的。

老年性黃斑變性分滲出型(濕性)和萎縮型(干性)兩類，前者源于視網(wǎng)膜上新生血管滲出的血液和液體損壞黃斑，致使中心視力衰退;后者是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜上皮及脈絡(luò)膜毛細(xì)管萎縮。眼科研究院的報(bào)告說(shuō)，吸煙者得濕性黃斑變性的幾率要大于得干性黃斑變性。

吃魚(yú)可保護(hù)視力

澳大利亞研究人員研究發(fā)現(xiàn)，吃魚(yú)可以防止由于年齡引起的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起美國(guó)人失明而無(wú)法治愈的主要原因。黃斑在視網(wǎng)膜的中央部分，當(dāng)它毀壞時(shí)就導(dǎo)致人們失明。

研究人員發(fā)現(xiàn)，只須吃適量的魚(yú)，就可以起保護(hù)眼睛的作用。一個(gè)月吃一次到三次魚(yú)，比一個(gè)月吃不到一次魚(yú)的人，黃斑惡化的可能性減少一半。

研究人員說(shuō)，并非吃魚(yú)越多越好，最佳吃魚(yú)的量為一周吃一次魚(yú)，再多吃就不再增加對(duì)眼睛的益處。吃太多的魚(yú)還會(huì)干擾老年人吸收維生素E。

平時(shí)生活當(dāng)中，應(yīng)該注意這種疾病的存在，有效進(jìn)行保健，要注意保持好的心態(tài)，保持心情舒暢，同時(shí)要注意一些飲食禁忌，避免造成更多的影響。要根據(jù)病情有針對(duì)性的進(jìn)行治療。避免導(dǎo)致黃斑病變不良后果出現(xiàn)