黃斑病變是眼科疾病的一種，它威脅著我們的健康，患有黃斑病變不能盲目亂治，堅持治療黃斑病變，需對癥下藥。那么，老年性黃斑變性的預防保健 下面咱們一起解答吧。

老年性黃斑變性（senile macular degeneration）亦稱年齡相關性黃斑變性（age-related macular degeneration）或衰老性黃斑變性（aging macular degeneration）,大多始發于50歲上下，年齡越大，患病率越高,發病與性別、種族無明顯關系。雙眼同時或先后受害,因臨床表現不同，分成萎縮性與滲出性兩型，前者比較多見,后者則僅為前者的1/10～15。

老年性黃斑變性早期會出現視力模糊，中心（固定）暗點，視物變形，物像比真實物體縮小或增大，直線的門窗框架，視為彎曲、傾斜等癥狀。

老年性黃斑變性，由于病因不明，目前尚無特別有效的治療措施，也拿不出預防方案。但是，可以通過以下幾方面來進行自我保健：

1、避免過度視力疲勞。用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

2、避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

3、堅持定期按摩眼部。

可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。

4、注意飲食的宜忌。

白內障的產生與晶體內缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉（動物肝臟）、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

5、保持心情舒暢。要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內障的康復，同樣很重要。

以上是專家針對老年性黃斑變性的預防保健做出的介紹，希望能夠幫助到你了解黃斑病變，同時如果你已經患上了黃斑病變，那么建議你去專業的眼科醫院接受科學檢查治療黃斑病變，同時平時生活中，針對黃斑病變的預防也是至關重要，只有做好了黃斑病變預防措施，才能減少黃斑病變疾病的危害。通過以上的介紹，大家對老年性黃斑變性的預防保健應該有所了解，最后祝患者早日康復。