便秘分為梗阻性便秘、痙攣性便秘和弛緩性便秘。弛緩性便秘是由于腸蠕動(dòng)弱造成的，特別是在老年人中較常見。直腸性便秘是大便滯留于直腸內(nèi)，時(shí)間過長時(shí)而發(fā)生便秘，在婦女中這種類型的便秘比較普遍。痙攣性便秘，與大腸痙攣有關(guān)，通常與精神緊張有關(guān)。這種便秘常與腹瀉交替發(fā)生。老年人要明白自己是哪一種便秘，找到原因之后就要對癥下藥，只有這樣才能有效的治療疾病。

便秘治療：

1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.

2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所.只要長期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.

3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.

4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

用蜂蜜雖然可以緩解便秘，不過因?yàn)槭翘鹗常�老年人不易常用。所以建議用三孩低聚果糖來調(diào)理腸道功能，修復(fù)腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進(jìn)消化道蠕動(dòng)，從根本上解決了便秘。而且是糖尿病人也可使用的，因?yàn)椴粫?huì)引起血糖升高，是老年人必備的健康糖。

中醫(yī)預(yù)防便秘常用的方法如下：

1.調(diào)節(jié)飲食。合理搭配主食與副食的比例，每天保證一定數(shù)量的蔬菜和水果。因?yàn)槭卟恕⑺�果中有大量的纖維素，能刺激腸壁使其蠕動(dòng)加快，防止便秘的發(fā)生。