便秘分為梗阻性便秘、痙攣性便秘和弛緩性便秘。弛緩性便秘是由于腸蠕動弱造成的，特別是在老年人中較常見。直腸性便秘是大便滯留于直腸內，時間過長時而發生便秘，在婦女中這種類型的便秘比較普遍。痙攣性便秘，與大腸痙攣有關，通常與精神緊張有關。這種便秘常與腹瀉交替發生。老年人要明白自己是哪一種便秘，找到原因之后就要對癥下藥，只有這樣才能有效的治療疾病。

便秘治療：

1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.

2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.

3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.

4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

用蜂蜜雖然可以緩解便秘，不過因為是甜食，老年人不易常用。所以建議用三孩低聚果糖來調理腸道功能，修復腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便秘。而且是糖尿病人也可使用的，因為不會引起血糖升高，是老年人必備的健康糖。

中醫預防便秘常用的方法如下：

1.調節飲食。合理搭配主食與副食的比例，每天保證一定數量的蔬菜和水果。因為蔬菜、水果中有大量的纖維素，能刺激腸壁使其蠕動加快，防止便秘的發生。