便秘這種癥狀每一個人都會發生，因為有很多的人們正在被一些便秘的癥狀所困擾的，給我們的身體帶來非常大的困擾，那么對于老年人來說嚴重便秘的三個方法到底有哪些呢？我們應該如何做才能夠解決便秘的癥狀，保護我們的老年人，更加的健康才是最好的呢，具體的就讓我們一起來了解一下老年人嚴重便秘的三個方法有哪些？

老年人嚴重便秘的三個方法

1、多吃粗纖維的食物：民以食為天，而對于便秘患者來說，長時間不能夠正常排泄，患者會漸漸失去飲食的渴望，這樣就會產生惡性循環，所以患者應該注意多吃點粗纖維豐富的食物，如全麥、玉米、紅薯等，并且老年人還可以吃一些雜糧類的粥，有助于腸胃消化!

2、適量運動：老年人身體代謝功能本來就會比青年人要差一些，再加上有些老年人身體衰老后就開始減少運動了，其實這是錯誤的，老年人也應該維持健身，可以做一些力所能及的運動，如打太極拳、慢跑、打球、踢毽子等，如果長時間坐著，只會加重便秘的癥狀。

3、注意清理腸道：其實清理腸道并不是一定要用藥物治療的，例如，老年人是可以喝點蜂蜜水、酸奶等有助于緩解便秘的飲品，另外還可以喝一些茶水，加上腹部的按摩，這樣對于治療便秘是非常有好處的。

老年人嚴重便秘怎么辦，老年人便秘之后會出現高血壓、食欲不振、身體免疫力下降的情況，所以患者需要通過飲食及運動等途徑來治療便秘，很多人認為便秘吃些瀉藥就可以了。

患者要注意這對于腸道運動是沒有好處的，還會因為藥物副作用而影響正常的代謝能力，有可能老年人會對瀉藥之類的藥物產生心理依賴，以至于以后都不能自然排泄了，并且長期服用瀉藥有可能會導致腸胃寒涼，即便是需要藥物治療，也要在醫生指導下正確用藥

便秘這種癥狀給我們的身體帶來的疾病的困擾也是比較大的，在平時的時候我們一定要按照正確的方法來改善便秘的現象，保護著我們的身體，更加的管理才是最重要的，所以及時的按照上面所說的這樣方法來做，改善了便秘的這種疾病的困擾，讓我們的生命有一個非常健康的保護才是最重要的。