日常生活中，老年人飲食不正確就有可能會誘發便秘疾病，便秘是一種由于不良的生活習慣所引發的，便秘來源于生活，影響生活，對于老年人的日常生活影響還是蠻大的，所以老年人要注意預防。那么，如何預防便秘呢?下面小編為大家介紹下預防便秘的三大方法。

預防便秘的三大方法

1、積極鍛煉身體

活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預防便秘。經常勞動的農村老年人很少便秘，而懶于活動，養尊處優的城市老年人便秘者較多，說明了這個道理。

2、養成良好的排便習慣

每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。

3、及時治療有關疾病

有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下 糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

綜上所述，以上內容講述的是預防便秘的三大方法，可以讓人們更好的遠離便秘，平時人們要多喝水，多吃蔬菜水果，積極的鍛煉身體。