冬季解決便秘有竅門，首先是要多喝水，保持體內水分充足;其次要合理飲食，要注意粗細搭配、葷素搭配，多吃水果和蔬菜，多吃富含膳食纖維的食物，如麥片、糙米、玉米、紅薯、芹菜、菠菜、竹筍、蓮藕、胡蘿卜、冬菇、核桃、香蕉、柚子、蘋果、火龍果、獼猴桃等。　　

另外，許多人的便秘是由于不良的排便習慣導致的。排便時要注意力集中，不要看報、聽廣播等分散精力，避免心不在焉，久蹲排便。有便意時，一定要及時尋找廁所方便，沒有大便的感覺，也應該定時去廁所解一下，時間一般不超過5分鐘，實在沒有大便解出，不必勉為其難，主要目的是形成生物鐘。　　

85歲的王奶奶上周五被家人送到醫院急救，老人已經兩天沒上過廁所了，身體嚴重脫水，肝、腎臟功能損傷，再不治療將有生命危險，而這都是亂吃瀉藥惹的禍。

專家提醒，冬季干燥是便秘的高發期，排便不暢別依賴藥物，要多喝水，多運動，調節飲食。　　

王奶奶近來總感覺排便不暢，家人擔心老人長期便秘會影響身體，便讓王奶奶吃了一些自配的含麻仁的中藥，沒想到吃了幾天，老人開始腹瀉不止，家人又讓老人吃止瀉藥。從上周三開始，老人大小便全無，持續了兩天，家人見狀將老人送到哈醫大二院急診內科。經檢查，老人身體嚴重脫水，肝、腎臟功能已出現損傷，醫生立即對老人進行了輸液等緊急治療，老人才轉危為安。　　

受冬季氣候干燥，人們缺乏運動、飲食過于油膩、辛辣等多因素影響，現在便秘的患者越來越多。很多人認為便秘不是病，服用點瀉藥就可以，其實瀉藥不能亂吃，尤其是老人年，出現便秘要先進行飲食調整，如果仍不見效要及時就醫，可在醫生的指導下使用開塞露或灌腸處理，但不能一直拖著不治，長期便秘易引起痔瘡、肛裂等，并損害肝臟功能。