秋季干燥，對于老年人群來說也到了便秘復發的季節了，如果大家想治療便秘和預防便秘，一定要注意自己所患便秘的種類這樣才能找到正確的治療方法進行有效的有針對性的治療。

弛緩性便秘：造成老人便秘的原因大多屬于這類。這些老人應食用多渣食物：要以麥片、糙米為主食，根據市場供位情況和各人的喜好，每天吃一些富含纖維素的紅薯、魔芋、麥片、粗糧、帶皮水果、青菜、茭白、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、筍、海帶及菌菇類等。吃些生蘿卜、生蒜、生蔥、豆類等食物也特別有好處，因為它們屬于“產氣食物”，所產生的氣體對腸道起“鼓脹”作用，有利于增加腸蠕動，從而促進排便。適當吃一些麻油等植物油，不但可起到潤滑作用，同時脂肪代謝產物也有刺激腸蠕動的作用。吃蜂蜜、芝麻有一定的潤腸功能。清晨空腹喝250～300毫升內開水，一天保證攝入4杯以上的水，讓腸道中糞便保持有一定量的水分，使大便變得柔軟，容易排出。對弛緩性便秘者多吃豌豆、葵花子、大豆、綠豆等富含維生素B1的食物或每天吃維生素隊10～20毫克，可促進腸道神經傳遞，促使腸道蠕動。

藥物性便秘：應根據各人的病情和使用的不同藥物在征得醫生的同意下作出適當調整。需特別提醒的是：在停藥前一定要征求醫生的意見，千萬不要內作主張亂停治療藥物，以免延誤原有疾病的治療。雖然不同藥物導致便秘的機制不同，而多喝水和進食水果、蔬菜以增加糞便的含水量和體積是有益的。蜂蜜也有潤便作用。如因病情需要而不能停用原來使用的藥物，那么可以食用本節后面所介紹的有利于潤腸通便的食品，必要時也可加用一些緩瀉藥物。

痙攣性便秘：首先需改變導致便秘的相關飲食習慣，不要喝濃茶、濃咖啡、酒及食用含纖維素量太多的食物和香料類調味品。并應多吃牛奶及其制品，多喝水、水果汁、蔬菜汁等無粗纖維的低渣飲食。每天吃蜂蜜有促使糞便在腸道中運動的潤滑作用，使大便容易排出。

梗阻性便秘：如果是由于腫瘤、腸粘連等器質性病變引起，那么應及時治療，不能企望吃食品或藥物徹底解決這類原因引起的便秘。如果不屬于禁食的患者，也砬盡量少吃茭白、韭菜、竹輿、豆類、蘿卜等含粗纖維素多及容易產氣的食品，以減少食物殘渣量及產氣造成的不良刺激，防止病情加重。

為了能有效地解除便秘，老人應保持良好的心態和養成每天定時大便的生活習慣，即使沒有便意也要在固定時間如廁10分鐘左右，讓中樞神經系統到時產生排大便的條件反射，以利排便;參加適當的體育活動，特別是有利于腹肌收縮力量的活動(如仰臥起坐)，以增加排便動力。當然，平時若有便意也不要憋著。

下列幾種食品搭配食用對緩解非梗阻性便秘有一定的作用，供你選用：

在慢性便秘者的腸道中，細菌群的組成常是紊亂的，如果每天能喝1～2杯酸奶或吃乳酸菌制品可以改善便秘癥狀。因乳酸菌不但有利于抑制腐敗菌的繁殖、促進有益菌的生長，并有幫助增強食物消化功能和通便作用。

將炒熟的核桃仁100克、黑芝麻50克混合搗細，每天早晚各服1調羹，用溫開水送服。

韭菜葉和根徹底洗凈，擠壓成汁，稍加溫，每天一杯。

炒熟的芝麻、松子仁、核桃仁各25克，搗碎后加適量蜂蜜調服，早晚各一次。

紅薯葉125克，加油燒熟，早晚各一次。

蓮子100克、紅棗25枚、山藥100克燒爛，可當點心吃，隨意服用。

便秘的原因很多，如果你搞不清自己是由什么原因引起的，或者是用上述方法仍不能緩解則應求助于醫生。

平時要多喝水，食物不要太精，多吃粗糧、蔬菜和水果，不吃辛辣食物;參加適當的體育活動。最好有固定的排便時間，每天養成早晨起床后或早餐后排便，形成到時條件反射，按時排便;平時一旦有便意應馬上上廁所，不要強忍;老年人應使用座式便器，以防久蹲且用力過大而致虛脫。

疾病的類型不同，致病的原因就不同，如果不能找到真正致病的原因，盲目的治療，效果一定不會好，所以治療便秘大家一定要學會上面的方法。