夏季的天氣是比較熱的所以很容易就出現(xiàn)一些疾病，因此咱們大家也要多注意降溫，像老人是經(jīng)不住高溫的，特別是老人在夏季的時(shí)候很容易出現(xiàn)便秘的情況，而一旦有這樣的疾病就要知道怎么處理才好，那么，夏季老人便秘怎么辦?下面一起去看看吧。

1、每天晚上睡覺(jué)之前吃兩三根香蕉。

2、每天早上的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時(shí)候感覺(jué)到咸味是最好的。

3、將黑芝麻粉、大米粉準(zhǔn)備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開(kāi)，然后直接喝湯。

4、將菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

5、日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等。直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物，例如蘋果、香蕉、西紅柿等。

6、花生油菜籽油等植物油能夠直接起到潤(rùn)腸的作用，同時(shí)在進(jìn)入體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

7、每天早上將一份熱米湯準(zhǔn)備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個(gè)雞蛋，攪拌均勻后等十五分鐘就可以服用。

8、將百合以及蜂蜜準(zhǔn)備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

9、取百合50克，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮爛，與白糖、蜂蜜調(diào)勻服用。

10、取銀耳10克，大棗15枚，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)洗凈，放在碗中，加入冰糖、大棗，隔水燉1小時(shí)即可食之。

11、取炙黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、調(diào)味品各適量煲熟后服食。

12、70%的老年人靠用瀉藥通便。如果長(zhǎng)期反復(fù)使用這些刺激性瀉藥，可以損傷直腸肌肉間的神經(jīng)、血管、淋巴，最后導(dǎo)致括約肌松弛，糞水外流，帶來(lái)更大的痛苦。老年人應(yīng)盡量不用或少用瀉藥。必需用時(shí)，可輪換著用，不要專用一種瀉藥。

13、多做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如打太極拳、散步等活動(dòng)，有助于排便。但是避免運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈，而損傷身體。

14、老年人要處世不驚，遇事不腦，保持一顆平常心，努力使自己做到心態(tài)平和，精神舒暢，使自己永遠(yuǎn)保持一份愉悅，開(kāi)朗的心情。

15、仰臥位或者座位，使用一手或者雙手疊起，在鱉個(gè)腹部圍繞臍部回轉(zhuǎn)式按摩，順、這個(gè)時(shí)候針各五十回，約需要十分鐘。早、晚各做一回功。

16、睡前做腹部按摩，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。仰躺在床上，右手掌根部按摩腹部，自右向左邊揉邊推，用力不要太大，每次10分鐘左右。

17、黃精30g，粳米30g。先將黃精切碎，和米同煮成粥，作早飯服下。

上面是老人在夏季出現(xiàn)便秘后要怎么辦的問(wèn)題，大家也要對(duì)這認(rèn)真的了解，同時(shí)更要提醒老人身體有了問(wèn)題不要忌醫(yī)。要及時(shí)的選擇對(duì)自己身體有好處的食物，像蜂蜜核桃雞蛋是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，老人要記得每天吃一些對(duì)身體是有好處的。