養(yǎng)生專家提示，與年輕人便秘相比，老人便秘的危害更大。老人如果有長期便秘問題，就會損傷腸道健康，甚至?xí)�引發(fā)嚴(yán)重疾病。所以，老人便秘問題要及時解決。小編提示解決老人便秘不一定要靠吃藥，很多日常調(diào)理方案，都能改善老人便秘問題。下文介紹了具體解決方法。

老人便秘

老人便秘該如何解決

老年人便秘的常見病因：

1.腸蠕動減慢：長期臥床者或老年人因活動少，腸蠕動慢;生活不能自理者，如不能及時排便，便意消失;糞便水分吸收多，糞塊干硬難排;長期憋便使腸道對糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性循環(huán)，均導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。

2.藥物副作用：抗膽堿性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的制劑、鉍劑、抗抑郁藥、神經(jīng)節(jié)阻滯劑等都可以引起便秘。

3.飲食影響：如果食物過于精細(xì)，缺少必要的纖維素，大腸內(nèi)形不成必要的殘渣刺激者，容易出現(xiàn)便秘。

4.腸道器質(zhì)性疾病：如腸道腫瘤、腸粘連、炎癥等，或見于包括肛裂、痔瘡在內(nèi)的肛門疾患。

5.腸道外器質(zhì)性疾病：腹腔內(nèi)大的腫塊壓迫、脊髓與神經(jīng)根病變、甲狀腺機(jī)能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。 便秘

6.功能性便秘：排便動力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，結(jié)腸痙攣、直腸排便反應(yīng)遲鈍或喪失，濫用強(qiáng)瀉劑造成依賴等也可引起便秘。

老人便秘怎么辦?日常調(diào)理才是根本之道

老年人便秘和腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關(guān)系，對于這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的后果，可能是形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動無力、腸道更加干燥。

另外，老年人便秘在日常生活上也要進(jìn)行調(diào)理：

1.養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣;

2.在病情與體力允許的情況下，根據(jù)健康狀況，做一些力所能及的活動，如太極拳、散步、體操等;

3.養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，不論有無便意，都要按時排便;

4.采用按摩法來解除便秘：將雙手重疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下，逆時針100下，每日3次。

上文介紹的調(diào)理方案，對改善老人便秘會有大幫助，老人們可以來試試。小編提示在日常生活中，老人應(yīng)該多喝水、多吃蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣的食物，要注意營養(yǎng)均衡，做到了這些事情，老人便秘的問題就能得到有效改善和解決。老人便秘是頑疾，需要長期防治。