大家在日常生活當中，需要注意老年人便秘，一旦出現這種情況后，會造成很多影響，平時大家需要注意自我調節方式，合理的進行保健身體，平時也要注意自我調理，而且要注意這種疾病的危害，避免造成痔瘡，導致心力衰竭，那么，老年人便秘的處理方法都有哪些？

防治老人便秘應該怎么吃呢？

老人便秘的飲食原則

可以適當的吃一些潤腸通便的食物，我們最常見的就是牛奶、蜂蜜、芝麻、核桃等。除此之外，經常吃豆渣可巧治老年人便秘。

在平時的時候應該多喝水，這樣可以軟化大便，讓你輕松排出來。

多吃一些含有膳食纖維豐富的食品是比較好的。

可以吃一些含有維生素B的食物，因為這樣可以促進腸道的蠕動。

老人便秘后要吃哪些蔬菜最好呢？

萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。

空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。

菠菜：菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白蘿卜：生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。

希望大家要注意防止老年人便秘的飲食，應該多吃一些通便的食物，平時也要注意自我護理，并且在日常生活當中，也要注意增強自己的身體素質，有效進行飲食，平時也要注意自我保健，老年人身體會出現一些問題，尤其是臥床不起的老年人，應該注意多喝水。