老人得了便秘怎么辦
隨著老人年齡的增加,老人的生理功能和免疫力,以及胃腸道都在發生退行性的變化,老人出現便秘的現象就非常的常見。那么,如果老人一旦得了便秘,就會影響老人的日常生活,以及老人的心理健康。今天我們要講述的是,老人得了便秘怎么辦?
老年人便秘了,要想辦法排出體內毒素,具體做到以下四點:
1、養成良好的排便習慣
最好是每日晨起后定時排便,這樣有助于排去前一天的宿便積糞,有利于身體健康。
2、常吃含纖維素豐富的食物
纖維素可以刺激大腸蠕動,對維持正常排便有重要作用。每日應進食含10克左右的纖維素食物。如各種水果、粗制粉面、粗制大米、玉米面、韭菜、芹菜、其它新鮮蔬菜等。
3、避免情緒刺激
情緒舒暢,則氣機調和,大腸的傳導功能得以正常,老年人一天如果保持良好的精神狀態,不抑郁、不動怒,有助于預防便秘。
4、加強體育鍛煉
適度的體育活動可加強結腸的集團運動,有助于預防便秘,可常打太極拳,練練氣功等。
老年人平日要注意,養成良好的飲食習慣,多通便食物,也可聽醫生的建議吃藥物幫助排便,排出體內,保證身體健康。除此之外,便秘嚴重者應適量服用一些通便藥物(遵醫囑,不可隨意服用),但是不要長期服用此類藥物,容易產生依賴性和抗藥性。
以上就是我們今天講述的老人得了便秘怎么辦?平時老人要養成良好的排便習慣,一定要晨起的時候記得定時排便,老人平時多吃一些含有維生素豐富的食物,來刺激大腸蠕動,老人還要避免情緒刺激,保持良好的精神狀態,再加上適當的運動鍛煉,有助于老年人緩解便秘。
相關文章
-
吃什么能有效預防老人便秘?老年人腸道功能緩慢,容易出現便秘的問題,平時要經常喝酸奶,酸奶具有潤腸通便的作用,能有效預防便秘的產生,具有調節腸道菌群
-
老年人如何擺脫便秘的困擾?老人更容易出現便秘的問題,便秘會導致排便困難,甚至會引起排便出血,老年人患便秘要多吃水果,蔬菜能緩解便秘,增加膳食纖維的
-
老年人嚴重便秘的三個方法有哪些便秘這種癥狀每一個人都會發生,因為有很多的人們正在被一些便秘的癥狀所困擾的,給我們的身體帶來非常大的困擾,那么對于老年人
-
老年人便秘怎么辦 這么吃就對了在生活中,可能很多老年人都可能會出現一些便秘的,而且就像一些高齡,或者是一些體質比較虛弱的老年人,也會影響到他們的身體健
-
老人長期便秘當心誘發癡呆癥老年人便秘的危害非常大,導致老年便秘的原因比較多,老年人缺乏運動容易出現便秘,飲食結構不合理,容易出現便秘的問題,老年人