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緩解老年人便秘的常用方法

緩解老年人便秘的常用方法

在日常生活中有很多的老年人會出現便秘,當這種情況出現時,會很嚴重的影響到老年人的身體健康,而且在出現了便秘之后,還會造成他們身體乏力,同時大家需要注意老年人便秘的一些食療方式,合理的進行緩解,那么,緩解老年人便秘的常用方法都有哪些?

1、柏子仁粥:取柏子仁500克,去雜、洗凈,曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。適用于治療老人便秘。

2、首烏紅棗粥:首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸后加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適用于老年人血虛腸燥的習慣性便秘。

3、 桑椹芝麻粥:取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經常服用。適用于治療老人便秘。

4、 無花果蜜糖粥:無花果30克,大米100克熬粥,吃時加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。

5、 甜杏仁粥:甜杏仁15克,洗凈、去皮搗爛,與大米50克加水同煮成粥,食時加入冰糠適量。適用于治療老人便秘。

6、酥蜜粥:取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,將大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以間日食之為佳。適用于治療老人便秘。

平時大家需要注意便秘的緩解方式,并且在日常生活中,應該綜合進行調理,要注意合理進行飲食,平時大家需要注意保持好的心態,并且在日常生活中,也要注意多休息,要注意多喝水,有效地進行自我保健,這樣對身體才有好處,避免導致更多影響,希望大家盡早調節身體。

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