有很多的老年人會出現便秘這樣的情況，直接嚴重地影響到了老年人的身體健康，平時大家需要注意合理的進行調節，老年人出現便秘的原因很多，大家需要注意綜合進行調理，而且要注意胃腸蠕動，那么老年人出現便秘的因素都有哪些？

引起老年人便秘的6個原因

1、腸蠕動緩慢：老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便干燥導致大便秘結。

2、肛腸肌肉過度收縮：肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產生便意，使糞便長時間滯留腸道內引起便秘。

3、精神體質欠佳：精神緊張、心情抑郁的老年人多數有便秘癥狀，這是因為神經調節功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、神經衰弱等可出現便秘癥狀。

4、藥物因素：許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可引起便秘。

5、體內缺水：老年人口渴感覺功能下降，在體內缺水時也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導致大便干燥。

6、飲食因素：飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導致大腸內水分減少和菌群失調，引起便秘。上述6種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。老年人應針對便秘的原因，采取不同的治療方法。除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些粗糧和海產品。每天飲水量不少于1500毫升，最好喝些綠茶。有心腦血管病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其它藥物。不論何種原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同時，采取有針對性的防治措施，恢復正常的排便習慣。

防便秘注意以下三點

1、合理飲食，多吃粗纖維食物及具有潤腸通便作用的食物，多喝水。

2、多運動，步行時的抬腿動作直接或間接地影響骨盆恥骨聯合肌及肛門括約肌的能力，最好每天能步行或慢跑10～30分鐘。

3、建立良好的排便習慣。早上最容易出現結腸運動，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間，從而建立良好的排便習慣和規律。

大家應該注意全面地進行防治，并且在日常生活當中，不要胡亂的用藥，而且要注意便血，全面的進行調養，才能避免造成更多困擾，大家在日常生活當中應該綜合進行調理，才能避免老年人深受痛苦，希望大家注意老年人的身心變化，有效地進行保健，全面進行調理，才能更有利于老年人的生活。