引起便秘的習慣有哪些?我們在生活中要養成良好的生活習慣，才能增強自己的免疫力!現在便秘的人群挺多的!我們都要注意!老人也是從飲食改善!引起便秘的習慣有哪些呢?

引起便秘的習慣

引起便秘的病因有腸道病變和全身性疾病，也有些患者的便秘是特發性便秘。腸道的病變有炎癥性腸病腫瘤疝、直腸脫垂等全身性疾病有糖尿病尿毒癥腦血管意外、帕金森病等經常服用某些藥物容易引起便秘，如阿片類鎮痛劑抗膽堿類藥、抗抑郁藥、鈣離子拮抗劑、利尿藥等此外，老年人活動減少膳食中缺少纖維素，都是促發便秘的因素正常排便包括產生便意和排便動作2個過程。進餐后通過胃結腸反射，結腸運動增強糞便向結腸遠段推進直腸被充盈時肛門內括約肌松弛同時肛門外括約肌收縮，使直腸腔內壓升高壓力刺激超過閾值時即引起便意。這種便意的沖動沿盆神經、腹下神經傳至腰骶部脊髓的排便中樞，再上行經丘腦到達大腦皮質如環境允許恥骨直腸肌和肛門內外括約肌均松弛兩側肛提肌收縮，腹肌和膈也協調收縮腹壓增高促使糞便排出。不良習慣引發老年人便秘需要注意!

1、與年齡有關：

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由于隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘;此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘。

2、不良生活習慣：

(1)飲食因素：老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細的食物或少數病人圖方便省事，飲食簡單，缺點粗纖維使糞便體積縮小，粘滯度增加，在腸內運動減慢，水分過度吸收而致便秘。此外，老年人由于進食少，食物含熱卡低，胃節陳通過時間減慢，亦可引起便秘。有報道顯示，胃結腸反射與進食的量有關，1000cal膳食可刺激結腸運動，350cal則無此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白質則無此作用。

引起便秘的習慣有不良生活習慣，也和年齡有關系!所以我們都要引起重視，避免便秘的發生!身體才會健康奧!老人孩子都應該及時治療奧!不要引起便秘的習慣發生在我們身上!