可能便秘對于年輕人來說并不算是什么大問題，但是如果老年人出現便秘甚至是長期便秘的問題，就很可能給老年人的安全帶來威脅，夏季到了上市的水果種類越來越多，我們如果想利用水果來治療便秘有哪些水果可以選擇呢？

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。

隨著人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響，便秘發病率有增高趨勢。便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性，老年多于青、壯年。因便秘發病率高、病因復雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。

疾病癥狀

便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干結、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

便秘的“報警”征象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警征象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。

便秘吃什么水果好

1、梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘。

2、獼猴桃

面對吃什么水果治便秘的問題，專家指出，在日常生活中應該多吃獼猴桃，這種水果對治療便秘絕對有自己的一套。在獼猴桃中含有極為豐富的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這兩種物質進入*后不僅能夠快速清除體內堆積的有害代謝產物，同時還能夠很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。

因此專家建議，每天清晨應該在空腹的狀態下吃1—2個獼猴桃，然后隔1小時再進餐，這樣治療便秘的效果會更好。

3、柚子

柚子是很多人都喜歡吃的一種水果，我國中醫認為柚子性味酸、寒、無毒，并且還具有很好的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功能。柚子中所含有的營養非常的豐富，不僅鈣和維生素的含量遠遠超過了其它的水果，而且其中所含有的維生素C含量更是檸檬和橙子的3倍。

并且在柚子中還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不但對肝、胃，肺等機能有著很大的好處，同時還能夠起到清熱去火，止咳化痰的功效。

4、香蕉

一說到香蕉，相信很多人馬上就能將此與便秘聯系在一起，的確香蕉確實具有很好的預防便秘的功效。在香蕉中含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉中所含有的膳食纖維則高達3.1克。香蕉能夠治療便秘的秘密就在于此，因為膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而并促進腸蠕動而排便。

而且在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠引起高滲性的胃腸液分泌，并且將水分吸附到固體部分使大便變軟而易于排出。香蕉的作用很廣，除了能夠治療便秘之外，它還能起到清熱解毒、潤肺止咳、降血壓的功效。

5、便秘果

便秘果是一種純植物以及純天然的水果，現代人經常將便秘果作為解決便秘困擾的另一種選擇。它能夠通過調節腸道、內分泌從而達到治療便秘以及潤腸通便的作用。所謂的便秘果是現代科學家根據水果除便秘原理，大量提取各類水果中對便秘有效的營養成分所制成。比如像維生素，粗纖維等，這些營養物質對治療便秘都能夠起到很好的作用。

因此吃一顆便秘果就能很好的起到清腸除便秘的作用，可以說便秘果是通過水果植物精華，因此自然可以健康的達到除便秘，通腸道的目的。并且在便秘果中所含有的青梅，乳酸菌等物質還能夠有效的促進腸胃的蠕動，從而讓腸道更加的順暢，這樣便秘的情況自然也就得到很好的改善了。

6、甘蔗

甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調治其他類型的便秘。

水果中含有豐富的膳食纖維，這類物質雖然不能被*消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使糞便變得柔軟。也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄，起到預防和治療便秘的作用。以上就是便秘吃什么水果好的介紹，這些水果都是平時最常見，也是最實用的。如果您還想了解更多治療便秘的水果問題，可以直接咨詢醫生。

7、蘋果

蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用于調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘。

上面的這七種水果對于預防和治療便秘會非常有效，老年人可以根據自身的健康實際情況來進行有效的選擇。同時及時的調整自己的飲食方法和習慣也是非常有必要的。