男人都希望自己擁有一個傲人的陰莖，覺得那樣高人一等，但是現(xiàn)實卻是很殘酷，在這個工作壓力巨大、勞動強度降低的社會下，男人們的身體得不到很好的鍛煉，使得很多的男人的陰莖大小都不夠理想，朋友們你們知道怎樣鍛煉使陰莖變大嗎?下面我就給朋友們介紹介紹。

我給朋友們介紹怎樣鍛煉讓陰莖變大：運動鍛煉的方法，男性朋友們可以在休閑的時候，或者是自己的家里，做一些比較簡單的運動，比如，下蹲的動作，提肛運動，以及快走或者其他的一些有氧運動，等等等都能促進我們*的血液循環(huán)，從而增加陰莖的供血量，久之陰莖就會陰莖變大變粗。下面我再給朋友們介紹一些其它的方法

陰莖增大方法有：

1.食療：食用蛋白質含量高的食物，優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

2.按摩：利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數(shù)十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

3.手術：不建議進行，如果一定有需要必須到正規(guī)男性泌尿醫(yī)院，做陰莖延長手術，術后陰莖延長。

看完上面的內容朋友們都知道了怎樣鍛煉使陰莖變大，相信對朋友們應該有所幫助。現(xiàn)在多數(shù)年輕人看來，眼莖粗大就能更好地滿足自己的愛人，而陰莖短小則會受到愛人的譏笑，以及其他男人才嘲諷，但是希望我們不要盲目的為追求增大陰莖，亂服藥、非正規(guī)手術讓自己后悔莫及。