男人18歲以后一般就發育停止了，陰莖一般也就不會二次發育了，如果對它的大小再不滿意就沒什么辦法了，這就困擾了很大一批男人，他們感覺自己比別的男人矮一等，以至于給自己的心里也造成了很大的影響。朋友們你們知道如何使陰莖變粗變大嗎?朋友們跟我一起來學習學習吧。

在這里我們一起來看看通過后天的鍛煉來讓自己的陰莖變粗變大：

方法一、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

方法二、腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性欲，提高精力有一定作用。這樣對于患者的性欲幫助很大，陰莖經過長期的刺激后也會得到堅挺的效果的，越堅挺男性的陰莖就會越有力。

方法三、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉 30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。

另外在飲食上常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能促使陰莖和第二性征的發育;豬、羊、狗的睪丸和胎盤，任選一種，焙干研粉，每次吞服2克，第天2次，長期服用有類似療效。

通過上面的文章相信朋友們已經知道了如何使陰莖變粗變大，也知道了一些合適的飲食。建議朋友們平時的時候要通過堅持運動和合理的飲食來對陰莖進行保養調理，堅挺的陰莖是一個男人的自豪，我們一定要堅持，讓我們擁有一個粗大的陰莖。