對于男人一般都有希望自己擁有比別人粗大的陰莖的想法，總感覺那樣自己才是最強壯的男人，以至于很多人相信一些虛假廣告的宣傳，一定要明白那些包括藥物和食物以及那些虛假宣傳的增大器具都是沒有什么效果的，反而會對身體產生一定的副作用。朋友們你們知道如何使陰莖變粗變長嗎?

首先我要告訴朋友們一些使陰莖變粗變長的方法：

1.鍛煉法

讓陰莖增大最簡單的方法就是常常訓練陰莖勃起，讓陰莖的局部充血量增加。原理就像練健美的人一樣，肌肉經常訓練而越變越粗壯。練習的方式是每天利用洗澡或是有空時，用手輕輕按摩陰莖，等它充血勃起后，在沒有任何刺激下盡量讓它保持硬挺與勃起，方法是用力收縮肛門(提肛)就可以讓陰莖的充血量持久一點，或是在勃起時持續作上下跳躍或是左右轉身動作，持之以恒你就會發現陰莖變得較為粗壯。如果想讓效果更顯著，每天再多作仰臥起坐100下，有一定輔助治療作用。

2.陰莖延長術

陰莖延長術是根據不同男士的生理特點和(或)延長陰莖需求，取適當位置切斷陰莖上的淺懸韌帶和深懸韌帶，使埋藏在體內的那段陰莖海綿體分離出來，采用內填外拔的縫合技術，使陰莖體外部分延長3～5厘米。這種手術不僅可使陰莖延伸至接近正常的長度，而且有正常的勃起和感覺功能，極大地提高了男性性生活質量。

朋友們和小編一起看了上面內容應該都知道了如何使陰莖變粗變長。建議朋友們如果自己的陰莖夠用最好不要手術或吃藥追求延長增大自己的陰莖，因為現在社會上很多虛假的廣告，藥物。而且手術還有一定的風險，術后一旦留有后遺癥就后悔莫及了。