我們都知道股骨頭壞死是一種骨科疾病，發病時患者很痛苦，嚴重后可能影響患者的自由行走。使很多患者飽受折磨。如果我們在生活中提前預防，這樣就能最大力度的減少疾病的發生，那么股骨頭壞死的預防知識有哪些呢，現在我們一起看看下面的介紹吧。

1、走路時要細致腳下，警惕摔跤，分外在夏季冰雪地行走時要細致防滑跌倒。

2、肯定要增強髖部的自我掩護認識。

3、在體育活動之前，要充實做好髖部的預備活動、覺得身材發熱、四肢機動為度。

4、在扛、背重物時，要制止髖部扭傷，只管即便不要干過重的活。

5、髖部受傷后應實時醫治、切不行在病傷未愈環境下,過多行走，以免重復毀傷髖樞紐關頭。

6、在醫治某些疾病上，分外是一些痛苦悲傷性疾病時只管即便不消或罕用激素類藥物。

7、只管即便不要養成恒久少量飲酒的弊端。

8、對股骨頸骨折接納剛強內牢固，同時使用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增長頭部血運，防備骨壞去世，術后應活期隨訪，得當口服促進血運的中藥和鈣劑，防備股骨頭缺血性的產生。

9、由于相干疾病必需使用激素時，要掌握短期過量的準繩，并共同擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。

10、應改失恒久酗酒的不良風俗或戒酒，離開致病要素的打仗環境，掃除酒精的化學毒性，防備構造吸取。

11注意營養的補充: 年紀大了，身體處于退化狀態，身體吸收營養的能力明顯下降，體內營養不足。尤其是骨內營養流失過快，出項骨質疏松等一系列的疾病，導致骨折甚至是股骨頭壞死。所以，老年人股骨頭壞死患者日常預防的關鍵就要從補充骨內營養入手，老年人可根據體質適當的補充一些鈣質品，如牛奶、豆制品等含鈣高的食品。

12. 注意常曬太陽，鍛煉身體。老年人股骨頭壞死的原因與老年人的體質強弱是分不開的，隨著年齡的增長，老年*質也在逐漸減弱。常曬太陽有助于身體鈣質的吸收，鍛煉身體有助于增強體質，但是鍛煉也要在自身身體承受能力范圍內進行，強度不要過大。

通過以上的介紹，相信大家都知道了一些股骨頭壞死的預防知識，我們要在飲食上多吃些綠色蔬菜，多喝些骨頭湯，不要吃太油膩的食物。這樣飲食有規律了，身體就健康多了。還有要多進行適當的鍛煉，以增強自己的體質，給自己一個健康的身體。