近日，有媒體報道稱上海一7周歲半男孩被診斷為股骨頭壞死，初步懷疑是4歲起練拳所致。

如今，小小孩童上興趣班，早就再正常不過了，君不見，放學后、節假日，大家都在報班的路上你追我趕，寧可錯上一千個興趣班，也不能放過一個人家孩子上了，但自家孩子沒有上過的興趣班。

但是。。。骨哥還是要提醒各位牛娃的爹媽，雞娃可以，但是有一個大前提：快快樂樂上課，平平安安回家!舞蹈、跆拳道、武術這些項目，可不能只看課程顧問鼓吹的優點，而看不到背后的傷害。

究竟哪些運動更適合兒童？孩子在運動時需要注意些什么？親生爹媽們，后爹后媽們，你們都知道嗎？

運動失度易損傷

山東省中醫院小兒骨科 薛遠亮副主任介紹，兒童是指年齡在14歲以下的低齡人群，“兒童出現運動損傷多半是由于其在運動中缺乏自控能力，運動失度從而造成損傷，貪玩好動的孩子更容易在運動中受傷。” 薛遠亮副主任認為，兒童在運動中從上到下都有可能受傷，“比如很多孩子喜歡玩輪滑或者滑板，盡管帶有護具，但是如果摔倒時用手掌撐地，手腕、前臂、鎖骨都有可能骨折，髖關節、膝關節和韌帶也容易損傷。尤其如果發生髖關節脫位或股骨頸骨折則導致股骨頭壞死機率較高”。

當心沖擊性訓練損傷骨骺

舞蹈、跆拳道、武術等運動使孩子每天承受大量的體力支出，骨骼經過長時間的反復沖擊，可能會損傷骨骺。

骨骺是骨頭兩端的生長點，像兩頂“小帽子”戴在骨頭的兩頭。孩童時期的骨骺要比成人大，以使得骨頭快速生長。“相比骨頭，骨骺部分是比較脆弱的，因此也容易受傷。” 薛遠亮副主任表示，股骨頭骨骺一旦因為受傷而滑脫，就失去了作為生長點的意義，將影響骨骼生長，還會出現股骨頭缺血性壞死，形成生長障礙，導致兩條腿長短不一。

薛主任還說，通常人在5歲時的柔韌度是最好的，如果學習舞蹈，可以在此時適當做一些柔韌訓練，但這種訓練和正常舞蹈中的跳躍等對骨骺能夠造成沖擊的訓練必須區分開來。“*的骨骺一般在16~18歲左右閉合，在骨骺閉合前的幼年和少年時期，都需要盡量避免高強度的訓練，7歲之前都不要做沖擊性的訓練，更別說過度勞累的訓練。”

另外，練習跆拳道還容易造成韌帶損傷、骨折。當抬腿快速踢到人的身上或者打板上發生驟停，過大的張力就會給韌帶造成沖擊。“一般的韌帶損傷可以自行恢復，但是如果是交叉韌帶斷裂，就必須要通過手術才能恢復。”

把握好運動強度

“兒童運動損傷往往不是運動方式問題引起的，而是運動強度過大導致。” 薛遠亮副主任建議兒童運動要以孩子興趣為主，如果孩子未來不打算走體育道路，就不要讓孩子過度運動，“孩子越小柔韌度越好，但他們的骨骼、肌肉還很脆弱，運動時需要循序漸進，避免因準備不充分而帶來的損傷”。

主任提醒：

家長朋友們，要在孩子運動時多加看護，必要的護具一定要戴，危險的動作不要讓孩子嘗試。運動方式沒有問題，但一定要注意運動強度。