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預防腰椎間盤突出癥要注意什么

預防腰椎間盤突出癥要注意什么

  生活中預防腰椎間盤突出癥要注意什么,看看專家的說法:

  1、定期健康檢查,如發現脊柱先天性畸形,或突發性畸形者,及時到醫院檢查,在勞動中應注意保護腰部,防止反復損傷。

  2、改善勞動姿勢,改正不良勞動習慣。彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上,故彎腰工作人員的腰腿痛比站立者發病率高。

  3、加強肌肉鍛煉,強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷,腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內壓和胸內壓,有助于減輕腰椎負荷。

  4、如有腰腿痛疾患者應及早檢查治療,在醫生指導下鍛煉或休息,以利于早日康復。

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