消暑食物：夏季降溫消暑多吃10食物
一到夏天，因為烈日炎炎的氣候，許多人就會食欲不振，但是每天我們要消耗能量如果不吃東西身子又會受不了。因此在夏天，大家也還是要重視飲食問題。不過相信很多朋友不知道夏天應該吃些什么，那就給大家推薦一些消暑食物。
1.蓮子。熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結、腹脹者，最好少吃。
2.黃瓜。爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。
3.菊花。清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒及咽喉腫痛。體質偏寒的人要少喝。
4.綠豆。綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對于因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。
5.苦瓜。苦瓜具有增進食欲、健脾利胃、助消化的功效，還有助于促進血液循環、舒張血管。但不宜過量食用，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。
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