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女人一生都需要補(bǔ)血

測(cè)一測(cè)自己需要補(bǔ)血嗎

年輕人說(shuō)：

女人做小姑娘時(shí)，常會(huì)因月經(jīng)失調(diào)，功能性子宮出血等導(dǎo)致失血過(guò)多，血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降，出現(xiàn)頭暈心煩……

說(shuō)說(shuō)心里話

孕婦說(shuō)：

女人十月懷胎時(shí)，不但自身需要充足的血液來(lái)滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來(lái)供養(yǎng)……

說(shuō)說(shuō)心里話

更年期說(shuō)：

女人到了更年期，又會(huì)因?yàn)楦文I不足、心腎不交，出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多或是紊亂、潮熱出汗……

說(shuō)說(shuō)心里話

水果一直都是女人的最愛(ài)，女人養(yǎng)顏抗衰，僅僅是靠化妝品和藥物是不行的，要想重新?lián)碛凶匀挥泄鉂傻膴y容，需要由內(nèi)而外的改變。水果是最好的天然活膚佳品，除了養(yǎng)顏美容外，更有補(bǔ)血的作用。

飲食補(bǔ)血水果之——棗

棗含有極豐富的鐵元素，所以有益血壯神的功能，經(jīng)常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng) 痿患者也有很好的

飲食補(bǔ)血水果之——櫻桃

櫻桃的含鐵量特別高，而鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白合成及能量代謝等

飲食補(bǔ)血水果之——桂圓

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血

飲食補(bǔ)血水果之——荔枝

荔枝含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)血液循環(huán)令皮膚更加光滑有彈性。適合體質(zhì)虛弱、胃寒、貧血者食用。

飲食補(bǔ)血水果之——桑葚

桑葚中含有豐富的鐵和維生素C，這兩種元素和造血有關(guān)，它不但補(bǔ)血養(yǎng)顏，更能明目、延壽

飲食補(bǔ)血水果之——甘蔗

甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，鐵含量特多，居水果之首，故甘蔗素有補(bǔ)血果

飲食補(bǔ)血水果之——葡萄

葡萄含有大量鐵和鈣，葡萄干中的鐵和鈣含量更多，是老年人、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品

飲食補(bǔ)血水果之——其他

草莓、覆盤子、桃、椰子、西瓜、李子、蘋果等都是良好的補(bǔ)血水果。一年四季都能吃到補(bǔ)血水果

女性有時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己膚色的不夠美麗，秀發(fā)欠缺光澤，這究竟是為什么?這可能是與氣血不足有關(guān)。然而不同女性有不同的補(bǔ)血方法，想做一個(gè)氣血充盈的紅顏女人，可以選擇下面的補(bǔ)血藥

芪元益氣補(bǔ)血口服液

功能主治：

注意：

阿膠

功能主治：

注意：

驢膠補(bǔ)血顆粒

功能主治：

注意：

六味補(bǔ)血顆粒

功能主治：

注意：

補(bǔ)血調(diào)經(jīng)片

功能主治：

注意：

復(fù)方三七補(bǔ)血片

功能主治：

注意：

補(bǔ)血當(dāng)歸精

功能主治：

注意：

健脾補(bǔ)血顆粒

功能主治：

注意：

石榴補(bǔ)血糖漿

功能主治：

注意：

肝精補(bǔ)血素口服液

功能主治：

注意：

有效補(bǔ)血，氣血充盈更健康！小編來(lái)告訴你吃什么補(bǔ)血，補(bǔ)血的食物有哪些，推薦最佳營(yíng)養(yǎng)搭配的補(bǔ)血食品，教你調(diào)整生活作息，達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)血的最佳效果！

南瓜：補(bǔ)血好原料
飲食補(bǔ)血：南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，這些都是補(bǔ)血的好……[詳細(xì)]

黑木耳：益氣補(bǔ)腦和血養(yǎng)榮
飲食補(bǔ)血：黑木耳性味甘平，具有益氣不饑、潤(rùn)肺補(bǔ)腦、輕身強(qiáng)志及和血養(yǎng)榮等功能，適用于崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等證……[詳細(xì)]

牛奶：平補(bǔ)血脈、益心
飲食補(bǔ)血：中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈，牛奶能補(bǔ)虛損、益五臟，凡病后體弱、虛勞瘦、食少、噎嗝反胃者，均可做滋補(bǔ)食療飲用……[詳細(xì)]

菠菜：有名的補(bǔ)血食物
飲食補(bǔ)血：菠菜這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物……[詳細(xì)]

肉類：促進(jìn)紅細(xì)胞等生成
飲食補(bǔ)血：肉類食物可以改善人體的造血系統(tǒng)，促進(jìn)產(chǎn)生紅細(xì)胞、血色素，制造血紅蛋白等，養(yǎng)血、補(bǔ)血作用。因此，是強(qiáng)壯補(bǔ)血之佳品……[詳細(xì)]

飲食補(bǔ)血食物之——人參

人參的藥用功效：大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過(guò)程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用……

[詳細(xì)]

飲食補(bǔ)血食物之——紫河車

飲食補(bǔ)血食物之——益母草

益母草是為女人而生的草，它與女人的身體關(guān)系密切，自古用來(lái)治療女性疾病。食用益母草，可改善微循環(huán)障礙，改善血液流動(dòng)性，去瘀活血，調(diào)理血?dú)狻Ｒ婺覆葸€含有多種微量元素，抗氧化、抗疲勞、增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力，同時(shí)，它還可以預(yù)防心臟病……

[詳細(xì)]

飲食補(bǔ)血食物之——枸杞飲

小編結(jié)語(yǔ)：
女性在日常飲食當(dāng)中，多添加一些美顏抗衰老的滋補(bǔ)食品，不僅可以美容養(yǎng)顏，同時(shí)還可以補(bǔ)血補(bǔ)鈣，讓女性由里到外透出健康活力。由于女人的特殊生理狀況，常常會(huì)血虧。從而導(dǎo)致女人常常感到疲憊，乏力等。上面推薦的飲食補(bǔ)血法，讓你從飲食中吃出美麗，吃出健康。