久坐不動 當心腰椎間盤突出纏身
久坐不動當心腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是指椎間盤纖維環破裂后,其髓核連同殘存的纖維環和覆蓋其上的后縱韌帶向椎管內突出,壓迫鄰近的脊神經根或脊髓所產生的癥狀。多發于壯年體力勞動者,男多于女,20-50歲占90%以上。約70%的病人有腰部受傷史。
腰椎間盤突出是常見疾病之一,導致腰椎間盤突出的原因也有很多,腰椎間盤突出的基本因素是椎間盤退變,及早認識腰椎間盤突出的原因對每個患者都是有好處的,那么誘發腰椎間盤突出癥的原因有哪些?腰椎間盤突出的發病原因很多,簡單歸納如下:
1、腰部外傷引起的:在暴力較強、未引起骨折脫位時,有可能使已退變的髓核突出,突然的腰部負荷增加,尤其是快速彎腰、側屈或旋轉,是形成纖維環破裂的主要原因...[詳細]
腰椎間盤突出癥在青壯年人中常見,尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發。腰椎間盤突出的病因很復雜,日常生活中不注意的話就會引起病變。
常見腰椎間盤突出癥的診斷要點
1、有腰部以上在外傷后出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。這是腰椎間盤突出癥的診斷要點之一...[詳細]
間盤突出患者早晨起床后身體各部肌肉還沒活動開,突然的動作會引發腰痛。所以一些細微的動作也要慎重,如洗臉時應將一只腳放在矮臺上,穿鞋時不要半蹲,應坐下穿,不要直接彎腰取物,應先屈膝再下蹲等。上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時,不要雙腿并齊站立,將一只腳搭在低矮的臺階上或石頭上會感覺輕松得多。上樓梯時,慢慢地微屈著身子要...[詳細]
坐久了站起來放松放松
對于現在的年輕白領來說,不要長時間的過度專注工作或操勞,工作之余要注意適當休息,讓腰椎有一個“喘息”的機會,勞逸結合,這樣才能保證腰椎的健康。生活和工作當中要保持積極樂觀的心態,讓自己有一個良好的情緒。
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