四個(gè)養(yǎng)生小妙招 打敗肩周炎的噩夢(mèng)
肩周炎是常見(jiàn)的骨科疾病，老年人朋友是易發(fā)人群，如今肩周炎也呈現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，很多的上班族也出現(xiàn)了肩膀疼痛的癥狀，嚴(yán)重威脅日常的工作與生活，肩周炎一定要積極的治療，下面就為大家介紹輔助治療肩周炎的四個(gè)方法。
一、吊腕法
在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來(lái)，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。
二、沐浴法
是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。
三、冰鎮(zhèn)法
利用市場(chǎng)上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。
四、熱敷法
用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷(xiāo)售，這些物品也可用于熱敷治療。
肩周炎不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能治愈的，提醒患者一定要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，一定要盡早找到適合自己的治療方法。
好文推薦:
相關(guān)文章
-
抑郁癥危害有哪些？產(chǎn)后抑郁危害大抑郁癥帶來(lái)的危害相當(dāng)大，抑郁癥會(huì)影響到嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且會(huì)導(dǎo)致身體不適，還會(huì)出現(xiàn)自殺的傾向，對(duì)于產(chǎn)后有抑郁的女性更需要
-
如何緩解頸椎病 運(yùn)動(dòng)是護(hù)頸良藥如何緩解頸椎病?生活中頸椎病已經(jīng)成了一種普遍的疾病，尤其白領(lǐng)一族更是頸椎病的高發(fā)人群，患有頸椎病的時(shí)候，我們的頸部會(huì)出現(xiàn)
-
導(dǎo)致頸椎病的原因 愛(ài)甩頭發(fā)傷頸椎頸椎病是我們生活中常見(jiàn)的疾病之一，如今患有頸椎病的人群是越來(lái)越多，而且出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，年輕的白領(lǐng)成了頸椎病的高發(fā)人群
-
腰痛來(lái)自何方 解析女性腰痛的原因女性腰痛的原因有哪些?由于女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，一些疾病更容易出現(xiàn)在女性朋友身上，比如腰痛就是女性朋友常見(jiàn)的情況之一。
-
女性腰痛怎么辦 遠(yuǎn)離寒濕環(huán)境女性腰痛怎么辦?女性朋友由于特殊的生理特點(diǎn)，很容易出現(xiàn)腰痛的情況，比如經(jīng)期，分娩后，或者婦科疾病等都可能會(huì)導(dǎo)致腰痛的發(fā)生