強直性脊柱炎病人有哪些有效的保健方法呢?作為一種嚴重影響到我們身心健康的骨科疾病，強直性脊柱炎病人是離不開科學的保健的。今天我們就一起來了解西醫強直性脊柱炎患者的自我保健方法。
一、充分重視調動機體的自救能力：
機體對各種有害因素都有天然防御和抵抗能力，當關節炎癥狀態或損傷時，便會發出疼痛的訊號，使病人避免過度運動，關節因此得以保護。對強直性脊柱炎病人，如果活動后晨僵減輕，疼痛沒有加重，提示可以適當增加運動量。反之，如果活動后疼痛或不適持續加重，則應當減少活動，增力休息。因此，如果關節疼痛不很嚴重而可以忍受，建議病人盡量不要使用止痛藥物，以免掩蓋了疼痛給機體的警告。
二、“恰到好處”的關節保健運動至關重要。俗話說“生命在于運動”。運動的好處很多是藥物所難以達到的：
1、運動使骨骼更加強壯，使身體更多的鈣質沉積于骨骼，使骨骼更加堅固，增強了對機體的支持能力。
2、運動促進肌肉代謝，使之更加有力，有助于關節的穩定性。
3、運動能調節心理平衡，消除焦慮和憂郁。
過于劇烈的運動可使原已有病的關節損傷加重。因此，
三、日常生活中的關節的注意事項：
對強直性脊柱炎病人防止駝背的發生是非常重要的，駝背的發生和發展是非常緩慢的，使人難以覺察。所以保持軀體的正確姿勢和活動性極為重要。經常想到保持軀體挺直，不論行、坐、站、臥都應記住軀體挺直，坐直，不靠背椅，不要坐軟沙發，避免坐躺椅。堅持睡硬板床;力爭仰臥姿勢時間延長。
對于早期患者，每日早晚各一次俯臥，每次堅持半小時，對減緩軀干屈曲有助。站立，平時可足跟著墻，雙膝伸直，肩、背靠墻，雙目平視，患者頭枕部常不能觸到墻壁，應盡量向后靠，堅持5秒鐘，放松后再做幾次。游泳是一項全身性運動，對脊柱及四肢關節均有益，因此對掌握游泳的病人，不失為一種良好的鍛煉方法。
讀了上文，大家應該已經知道了強直性脊柱炎疾病患者的自我保健方法了。強直性脊柱炎疾病患者如果想少受些痛苦，那么科學的保健是必不可少的。
