從12月22日這一天開始,2013年的數九寒天已經到來。面對寒冷的冬季,面對發病率較高的痔瘡,該怎么辦呢?建議從以下幾個方面去注意。
一、要養成每天大便一次的習慣,每次排便不超過3分鐘;晨起喝一杯涼開水,保持大便通暢。不要久忍大便,蹲廁時間不要過長,不要過分用力;不要在如廁時讀書看報;排便時閉口靜思,不談笑。
二、要注意飲食調節,可多吃富含可溶性纖維的食物,如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、飲烈酒,少吃易上火的水果,如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
三、要加強全身和肛門局部鍛煉,增強體質,保持樂觀情緒,心態平和。不要過度疲勞,盡量避免過度緊張、過度激動或憂傷,要糾正不良姿勢,避免久坐、久站、久行。
五、要重視原發病的治療,如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的疾病,要采取有效措施及時治療,避免病上加病。
五、要保持肛門清潔。每次大便后清洗肛門,尤其是腹瀉時。一般用溫水坐浴就行,勤換內褲。
以上是一些建議和意見,希望對患有痔瘡的朋友們有所幫助,也祝愿患有痔瘡的朋友們能夠平安快樂地度過這個冬天。