從12月22日這一天開始，2013年的數九寒天已經到來。面對寒冷的冬季，面對發病率較高的痔瘡，該怎么辦呢?建議從以下幾個方面去注意。
一、要養成每天大便一次的習慣，每次排便不超過3分鐘;晨起喝一杯涼開水，保持大便通暢。不要久忍大便，蹲廁時間不要過長，不要過分用力;不要在如廁時讀書看報;排便時閉口靜思，不談笑。
二、要注意飲食調節，可多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、飲烈酒，少吃易上火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
三、要加強全身和肛門局部鍛煉，增強體質，保持樂觀情緒，心態平和。不要過度疲勞，盡量避免過度緊張、過度激動或憂傷，要糾正不良姿勢，避免久坐、久站、久行。
五、要重視原發病的治療，如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的疾病，要采取有效措施及時治療，避免病上加病。
五、要保持肛門清潔。每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時。一般用溫水坐浴就行，勤換內褲。
以上是一些建議和意見，希望對患有痔瘡的朋友們有所幫助，也祝愿患有痔瘡的朋友們能夠平安快樂地度過這個冬天。
