潮濕而又火熱的夏天，從飲食到起居，都會受到極大影響，獨特的季節特點，導致痔瘡高復發，在這個季節里，如何預防痔瘡呢?最好的辦法就是從飲食入手，輔之以提肛運動。
一、從飲食入手，做到清淡飲食，多吃一些寒性水果和蔬菜。
寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿餅、苦瓜、西紅柿、綠豆、菠菜、絲瓜、黑木耳等，中醫認為這些果蔬性寒味甘，有清熱、潤腸、解毒的作用，可預防痔瘡、肛瘺等疾病復發。
二、保證充足的睡眠
對于肛腸病人而言，夏季工作和生活中更要勞逸結合，保證充足的睡眠和適當的運動，保證飲食起居生活規律，及時排宿便，防止久蹲、久行、久坐。
三、提肛運動。
(一)踮腳收肛站立，雙手叉腰，雙腳交叉，踮起腳跟，同時肛門上提，持續5秒鐘，還原，重復10至20次。
(二)坐立提肛坐姿，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，再放松坐下，重復10至20次。
(三)夾腿提肛仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門用力上提，持續5秒鐘左右，可逐漸延長提肛的時間，重復10至20次。
希望上面的方法和建議能夠幫助你輕松度過炎炎的夏季，讓你遠離痔瘡的困擾。
