春節(jié)即將來臨，聚餐的機(jī)會(huì)多，暴飲暴食，魚、肉等油膩食品吃得多，再加上作息不規(guī)律，如此毫無節(jié)制的“快活”生活很容易換來的是痔瘡病發(fā)后的痛苦難耐、坐臥難安。痔瘡病發(fā)后用肛泰緩解痛楚，還不如做好防微杜漸的工作。因此，在節(jié)日期間，無論外出吃飯還是在家里聚餐都要注意食物的“三搭”“三低”，這樣才能過一個(gè)快樂又健康的春節(jié)。
健康“三搭”
1、堿搭酸
葷菜幾乎都是酸性食品，節(jié)日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉，要有堿性食物搭配著吃。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍等等。
2、鉀排鈉
節(jié)日期間食鹽的攝入量多，而鉀是鈉的克星。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。
3、“多渣”摻“少渣”
葷菜和畜禽水產(chǎn)等都是精細(xì)的“少渣食品”，吃多了會(huì)造成便秘。而 “多渣食品”能消除“少渣食品”對(duì)*造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、卷心菜、蘿卜等等。
營養(yǎng)“三低”
春節(jié)飲食需要注意“三低“——低油、低鹽、低熱量。如果聰明烹調(diào)，也可以煮出又好看又好吃的“三低”健康年菜。諸如過年必吃的雞肉，運(yùn)用烤的方式不僅可使雞皮香脆好吃、更可將部分油脂逼出，較白斬雞油脂、熱量都低。而年菜中不可或缺象征“年年有余”的魚，選擇新鮮的魚類來清蒸，取代傳統(tǒng)油炸、糖醋的方式，可減少鹽份、油脂的攝取。
