強(qiáng)直性脊柱炎疾病患者要如何進(jìn)行自我保健工作呢?對于所有的疾病患者來說，科學(xué)的保健是必不可少的。通過科學(xué)的保健，強(qiáng)直性脊柱炎病人可以少受許多的痛苦。今天我們就一起來了解一下強(qiáng)直性脊柱炎疾病患者的自我保健方法。
一、充分重視調(diào)動機(jī)體的自救能力：
機(jī)體對各種有害因素都有天然防御和抵抗能力，當(dāng)關(guān)節(jié)炎癥狀態(tài)或損傷時，便會發(fā)出疼痛的訊號，使病人避免過度運(yùn)動，關(guān)節(jié)因此得以保護(hù)。對強(qiáng)直性脊柱炎病人，如果活動后晨僵減輕，疼痛沒有加重，提示可以適當(dāng)增加運(yùn)動量。反之，如果活動后疼痛或不適持續(xù)加重，則應(yīng)當(dāng)減少活動，增力休息。因此，如果關(guān)節(jié)疼痛不很嚴(yán)重而可以忍受，建議病人盡量不要使用止痛藥物，以免掩蓋了疼痛給機(jī)體的警告。
二、“恰到好處”的關(guān)節(jié)保健運(yùn)動至關(guān)重要。俗話說“生命在于運(yùn)動”。運(yùn)動的好處很多是藥物所難以達(dá)到的：
1、運(yùn)動使骨骼更加強(qiáng)壯，使身體更多的鈣質(zhì)沉積于骨骼，使骨骼更加堅(jiān)固，增強(qiáng)了對機(jī)體的支持能力。
2、運(yùn)動促進(jìn)肌肉代謝，使之更加有力，有助于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
3、運(yùn)動能調(diào)節(jié)心理平衡，消除焦慮和憂郁。
過于劇烈的運(yùn)動可使原已有病的關(guān)節(jié)損傷加重。因此，
三、日常生活中的關(guān)節(jié)的注意事項(xiàng)：
對強(qiáng)直性脊柱炎病人防止駝背的發(fā)生是非常重要的，駝背的發(fā)生和發(fā)展是非常緩慢的，使人難以覺察。所以保持軀體的正確姿勢和活動性極為重要。經(jīng)常想到保持軀體挺直，不論行、坐、站、臥都應(yīng)記住軀體挺直，坐直，不靠背椅，不要坐軟沙發(fā)，避免坐躺椅。堅(jiān)持睡硬板床;力爭仰臥姿勢時間延長。
對于早期患者，每日早晚各一次俯臥，每次堅(jiān)持半小時，對減緩軀干屈曲有助。站立，平時可足跟著墻，雙膝伸直，肩、背靠墻，雙目平視，患者頭枕部常不能觸到墻壁，應(yīng)盡量向后靠，堅(jiān)持5秒鐘，放松后再做幾次。游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，對脊柱及四肢關(guān)節(jié)均有益，因此對掌握游泳的病人，不失為一種良好的鍛煉方法。
讀了上文，大家應(yīng)該已經(jīng)知道了強(qiáng)直性脊柱炎疾病患者的自我保健方法了。這些保健方法都可以很好的改善強(qiáng)直性脊柱炎疾病患者的體質(zhì)，大家一定要堅(jiān)持下去了。
