我們的人生時間三分之一是在床上睡覺，而我們最重要的就是枕頭，枕頭如果使用不當的話，就會嚴重的影響到我們的健康。因此，想要有健康的睡眠和健康的身體，一定要檢查好自己的枕頭合不合適，是不是應對自己的身體結構，要防止頸椎病的發生。
高枕容易引起頸椎病
古人云高枕無憂。然而，專家介紹說，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎癥等，并涌現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?專家說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過火后仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。假如側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那么，枕頭畢竟該多高才合適呢?我國古代醫書里曾指出“高低尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度
過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。都不能算是有利于健康的枕頭。
以上就是相關的枕頭使用不當會引起頸椎病的內容。所以相信大家看到這里也會有所害怕擔心自己的枕頭是否科學。所以建議大家一定要及時的按照上述的方法來選擇枕頭，防止枕頭使用不當引發頸椎病。
